【行为】：儿子要跟爸爸玩象棋，爸爸不玩，儿子要下楼骑车，爸爸不让去，儿子很沮丧，我看到儿子的状态，勾起了我对爸爸的情绪
【应对姿态】：指责，超理智
【感受】：气愤，难过，无奈
【观点】：
1.难得有时间在家，你就陪陪孩子，不陪就算了，还不让孩子自己下去玩，真是气人
2. 不陪孩子，不爱孩子，只爱你自己
3.如果我能去，我一定带孩子去玩，不让孩子沮丧
【期待】：
1.对自己的期待：
1 ，期待自己多一些耐心
2 ，期待自己尽快动起来
3，期待自己能把家庭建设更和谐
2.对他人的期待：
1 ，期待爱人有时间多陪陪孩子
2 ，期待爱人懂得孩子需求
3，期待爱人会教育孩子
3.我猜他人对我的期待：
1，爱人期待我在他管孩子时，我不要插嘴
2，期待我教育好孩子
3，期待我会调节氛围
【8大渴望】：链接，接纳，认可，被爱
【自我】：我是一个有爱有格局的人
4A
1A觉察:看到儿子很沮丧，我这为母的就爱心泛滥，内心有了对爱人的不满，很快跳进爱人和儿子的事件中，开启所谓的保护儿子，指责爱人做的不妥，毫无觉察，又活在惯性的应对方式里，现在想来，我又越界，看到了傲慢的自己
2A向人承认:
我错了，虽然我一直在学习，但我在压力下，很快有会带入惯性模式
3A接纳: 我接纳我现在的状态，我接纳现在的我还有傲慢
4A我的行动:（3个以上）
1 ，我跟爱人主动承认我做的不对
2 ，我持续练习觉察
3，跟爱人一致性沟通，听听爱人对我的期待
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