【精时力学习日志】
本训练营：阅读营·习惯力
今日书籍：《做到》
今日主题：2-2 反复铭刻
学习日期：2020年7月28日
1、[我学]今天在课程中的收获：
1.1幻雪：养成新的习惯，点赞和留言其他小伙伴的日志。刷日志能给自己启发，让自己从其他角度看课程的内容。
我思：无论是早起营早睡营，还是阅读营都是一样的道理。（自己做早起早睡营队长点评日记时，收获到新知，能量满满），
收获的知识，自己都难以想象。
我行：在通勤的路上做其他事情，比较难，但抱着手机刷日志，也可以当作消遣啦。
1.2大脑会铭刻人们反复做的事情，你走这条路上班的次数越多，铭刻的痕迹就越重。把事情铭刻进大脑的奥妙在于，它建立在重复的基础上。
我思：比如说早起早睡，我已经参加了5期，第一期时也是上课时还能做到，课程结束就难以坚持。但5期下来，早上不让我05:30起床，会感觉不舒服。
我行：我接下来就是要在早起后养成每天按时写日志。
1.3军人的训练是听命令。天天训练，一定要服从军队纪律，听从命令。时间久了，就形成很自然的听命令。
2、[分享]过去在这方面的成功经验：就是每天05:30起床，喝水，刷牙，听课，写日志，遛狗。每天都在按时做这些事情，
如果哪一天不让我做这么做，会非常的不舒服。
3、[我省]过去在这方面的失败栗子：刷剧，目前是因为安排的日程太满，没有时间看剧。其实刷剧在潜意识中，还是很喜欢的。
4、[我行]它在我的新习惯上的应用：起床后的流程反复去做（每天05:30起床，喝水，刷牙，听课，写日志，遛狗），一个星期，一个月看不什么，一年下来这些决定会形成你的习惯。
5、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：今天又晚睡了，黄金早晨的时间一定要专注完成听课和日志，不能拖到白天时间。因为白天事情太多，根本抽不出来写日志（大多是无法专注），加油。
6、[预习] 《习惯的力量》P13 习惯回路
6.1习惯的回路：暗示，惯常行为和奖赏。拿老鼠做试验，跑直线，左转吃巧克力的活动，靠的是大脑的基底核。基底核甚至在大脑其他部份沉睡时在存储生物的习惯。
6.2大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯。本中的栗子：你一开始学开车，倒车入库，需要看后视镜与参照物的距离，需要配合好离合，还不能有旁边的人干扰。但如果你成为熟练的车手后，就像吃饭一样简单，就倒进去了。
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