肝不好的人，一般有2处黑，2处红，若都没有，说明肝脏还算健康

肝不好的人，一般有2处黑，2处红，若都没有，说明肝脏还算健康

《黄帝内经》中有提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。

肝，主藏血，血，养魂；肝有“血海”之称，其具储藏血液、调节血量的作用。

由此可见，肝脏在人体中，起着至关重要的作用。

那么，肝脏不好的人，身体会出现哪些症状呢？

肝不好的人，一般有2处黑，2处红，若都没有，说明肝脏还算健康

2处黑：

1、面部黑

也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。

而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。

2、指甲黑

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

指甲发黑，出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。

因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

2处红：

1、手掌红

手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。

2、口鼻红

经常莫名的牙龈出血，鼻子出血，这可能是肝癌的早期表现，要引起重视。

肝组织破坏，肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。

日常生活中，三类食物，会加速肝脏受损，尽量少吃！

1、发霉食物

“节俭”是一种传统美德，但是“过分节俭”，却会带来不必要的负担，甚至损伤肝脏健康。

日常生活中，有一部分老年人，节俭惯了，对一些部分腐坏或发霉的食物，会选择切除坏的部分，继续吃好的部分。

殊不知，这类食物内部，已然受到了污染！大量食用，会影响肝脏的解毒能力，加重肝脏负担，甚至损伤肝脏细胞。

2、隔夜食物

经常说“隔夜菜”，但你知道到底啥叫隔夜菜吗？

其实，隔夜菜，并不单指放了一个晚上的菜，而是放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

隔夜菜，经长时间放置，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，经常食用，会给身体带来严重危害，还容易导致肝脏发生“病变”。

另外，在存储的过程中，很容易受到外来的二次污染，对身体也是极其不利的。

3、饮酒无度

酒精，是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。

研究发现，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%！

而喝酒，最伤的就是肝脏，酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒性作用，可以加速肝细胞死亡，影响肝细胞的自我修复。

呵护肝脏健康，做到：补充3物，勤动3处！

【补充3物】

1、维生素A

研究发现，维生素A可抗肝癌。

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。

2、养肝茶

金兰菊叶茶：金兰菊，是一种药食两用的中药，有清肝利胆的功效。

科学证实，金兰菊提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

白古丁根茶：白古丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

并且，白古丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

白古丁的根，可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，白古丁为青色，青色食物正好也入肝经。

所以，日常喝点白古丁根茶，可以帮助肝脏排毒，保肝护肝。

3、优质蛋白

来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。

肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。

优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。

另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。

【勤动3处】

1、走路

经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更佳有利于肝脏健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。

2、肝俞穴

位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

3、推腿

推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。

方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；

先左后右，各五十次。

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