早起

靠写字抒发的习惯养成之后我好像也开始习惯早起，或者说是舍不得睡更多。大概因为写的时候需要很安静的环境，没有打扰，除了窗外零星好听的鸟叫声。

这段时间早起的时候会先打开“冥想猴”（B站一个系列的冥想视频）冥想十分钟，这件事已经坚持了一个礼拜，正在慢慢体会其中的作用。一开始在冥想过程中是会走神的，也不太能觉察到自己的呼吸，随着练习逐渐能在走神时回来，注意力在自己身上的时候耳边除了自己的呼吸声什么也没有，很安心。今天开始练习带着目的去冥想，比如如何改善和身边的人的关系。

早起的时候有时还会打开keep做操15分钟，然后头不再晕，身体感觉再次充满氧气和力量，哪怕前一晚一点才睡也可以比较精神饱满的开始新的一天。

早起还可以翻看自己想看的书，或者用微信读书也可以，划点记号，做些笔记，整理一下思绪。周围很安静，所以觉得能量都回到了自己身上。独处的美丽。

继续早起，早起的时候还可以读书，用来实践艾兵浩斯记忆法，早晨的时间更有助于记忆。