1年前的春天，一个很偶然的机会听一位朋友分享说叶老师的时间管理课程非常好，所以我就报了【跟谁学】平台第3季时间管理的3堂线上课，听了第1堂课我就感到收获很大，当晚就够买了叶老师推荐的Up3和番茄钟。我在IT行业工作有十多年了，对新的智能产品平时都很感兴趣，在听叶老师课之前自认为自己对iphone手机，mac电脑，智能手环很了解，还经常教别人。听完课的我感觉自己还有很多很好的功能不了解。然后我就抱着去多学一些软件工具参加了G113期的线下课。

结缘®️易效能,人生新启航 20

      16年4月13号上完线下课以后，我定了2个90内的目标：1. 每天5:30起床 2. 学习小儿推拿，给大宝治疗吐的毛病。90天结束后，我真的不感相信我的目标都实现了。

目标1:早起@5:30

      我就是叶老师说的那个人问他：有什么爱好，爱好是爱睡觉的人。因为工作家庭的事情太多，我一有时间就想睡，地铁里，火车上，飞机上，坐下马上就能睡着，早上不想起，晚上忙忙这忙忙那就12点多才睡。我定下早起目标后，每天在朝阳小组群里打早起卡，看似很简单的动作，每天就是机械的重复着，90天一天不间断的打卡，刚开始时打完卡就回去再睡会，到了大约50多天后就会每天在5:20左右自然醒来，深刻的体会到世界上最珍贵的钟是生物钟。

目标2：学习小儿推拿，治好了大宝6年都没治好的吐的毛病。

          我大儿子爱学习聪明，英语也很好，但就是身体很瘦小，经常吐，吃的很少，也不太敢让他多运动，一运动就吐的更严重，去了很多大医院，中西医都看了很了，一直也没有改善。4.14号开始我就定了很多个下一步，放到omnifocus和日历里，买了小儿推拿的书籍，在喜马拉雅上听吴言广的讲座，请魏老师来我家给大宝推拿，学会后我就每天推拿1小时，到了5月15日左右，大宝的身体明显变好，吃的比以前多很多，也不吐了。易效能真是万金油什么梦想都可以助你实现。

好习惯养成：

1. 跑步：

我从小到大各项体育不及格，从来不运动，去家附近买菜都开车，16年4月13日和叶老师跑了人生第1个5公里，跑到后面2公里时感觉慢跑比走路还轻松。因为我不胖，当时就没把跑步设成90天目标，后来发现如果早起不运动就会很容易困，慢慢就开始坚持了，后来在教练的指导下，才明白精力管理更重要。儿子看我经常跑步，他也主动加入和我一起早上运动。

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2. 泡脚：

      以前偶尔泡脚，践行的这90天基本上每天都泡脚，6月份出国玩时，带了可折叠的盆也坚持泡脚，每天都能很快入睡。

3.对儿子的影响：

        大宝现在知道番茄钟，青蛙，16年11月我又上了易效能亚亚老师的亲子课，当时儿子年龄没到8岁没进教室，在教室门口写作业画画，也听到了一些亚亚老师讲的内容。课程结束后，我按照易效能的方法培养儿子，每天放学回家第一件事就是要事优先：写作业，然后再玩。开始在线与外教学习英语每次25分钟，每周6次，坚持到90天后有了，英语水平突然有了质的飞跃，会说很多排比句，再加上平时的好习惯养成，17年4月获得【全国实用英语超级联赛】【北京赛区总冠军】；17年7月获得【全国实用英语超级联赛】【全国赛区总冠军】, 儿子经常说《善用时间》里的吸引力法则说的真准，自己的小梦想都实现啦。(因为他经常和我一起听妙妙总教练朗读的善用时间）

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        叶老师的课上并没有讲什么大道理，只是教大家从小事做起，善用工具，养成早睡早起，运动，健康饮食，多陪家人，向着自己的梦想去努力。把一群爱学习的人聚在一起共同监督一起进步。一次只做一件事，专注做要事青蛙。烂开始，好结果。简单的事情重复做，就一定会实现自己的目标。

      2016年7月很高兴成为了易效能的教练，现在我已经成为易效能海外区总教练，也深刻的体会到最好的学习方法就是教会别人。我在这1年多的时间里，泡在易效能，玩在易效能，自己不断进步，人生新启航从加入易效能的学习开始。

叶老师课上说：没有反思的人生不值得过；让我们不断精进和反思自己，向梦想努力！