想起来之前在图书馆看到一本书，讲植物的昼夜节律，这本书其实也没有讲太多高深的理论，相当于一本科普性质的书籍，里面讲到，太阳升起的时候，会发出一种特有的光（暂称为A色光），之后会激发植物“醒来”，进入“清醒状态”，开始一天的生理节律，比如含羞草之类的植物，它的叶片会张开，等到傍晚，太阳也会发出特定的光（暂称为B色光），让植物进入“睡眠状态”，含羞草在这个时候会收敛它们的叶子。
我也在想，虽然都在建议大家晒太阳，这对我们调节昼夜节律有好处，但是，是否忽略了这点呢？我们跟植物也是类似的，毕竟都是从一个共同的祖先进化而来，这应该也存在于人类身上吧？
之前我认为，自己早上散步或跑步，顺便晒太阳，这就够了，但是现在看来，那只能起到唤醒的作用，到了下午或者傍晚，我最好还是晒20-30分钟太阳，让太阳光调节我的昼夜节律，之后，到了晚上就能更好地入睡。
这几天想到这点的时候，还是挺高兴的，发现自己曾经的努力没有白费，书还是要看的，看得越杂越好，慢慢地会从中收到很多的反馈，自己有理论支撑，就更有底气去做事情。
（补充我的思考，可能还有一个原因，早上太阳升起来，光照强度是逐渐增强的，所以给大脑发信号，现在要苏醒了；而下午三、四点之后，光照强度是逐渐减弱的，这也给大脑发信号，要准备进入睡眠状态了。所以，不仅要考虑光的色谱，还要考虑光照强度的变化情况。）
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