大家都知道，铁板桥是我们开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术，铁板桥都是其中不可或缺的动作。
铁板桥
交流威*信：zjys071
练习中我们应该注意:
1、刚开始练习练到身体微微发抖和身体微微出汗即可;
2、练习的最好时间段是，下午三点到五点;
3、练习完之后一定要记得躺。
微博，公众号：洗髓功胜利
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练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术，铁板桥都是其中不可或缺的动作。
需要注意的是铁板桥练习注意强度，过或不及都达不到强肾效果。
铁板桥在我们线下课及线上辅导老师的辅导下都能突破一小时，彻底激活肾脏！
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