这是我第二次听安心的这个系列课程，课程很好，深入我心，这次想把这些文字内容留下来。
谨以此课献给我的父母、我的孩子赖嘉妮同学，以及那些努力奋斗的父母和所有渴望成长的人们。
没有爱，就不会有孩子活下来，没有爱，人们就不会存在于这个世间。
每天十分钟左右，我们在一起。
三十天后，你会发现你内在有一种新的东西被生出来。
各位亲爱的朋友：
你好，欢迎你来到安心的家庭亲子关系成长课堂。
首先请允许我向你表达我最深的敬意，感激你我之间这样的缘分，让我有机会，可以向你去分享一些关于在亲子关系以及个人成长道路上的体验。
这个课程，重点不是知识的传递，也不是教导你应该如何生活的技巧训练，也不是关于如何帮助你变得更成功之类的励志课程。这个课程，想为你展现一些生命的不同角度，让我们有机会一起去看看，我们究竟在过着怎样的生活，我们忘记了什么？又在坚持着什么？
我无意要求你记住任何知识点，而是真诚地希望你去发现自身的智慧，能深入你的内在，靠近自己，了解自己。所以真正重要的是，我们可以向内观察，看见自己。你此刻正在体验什么？你此刻还好吗？
我深知，自己不是一个天才，也不是伟人，我不知道自己为什么来到了这个世间。我就是一个普普通通的人，经历着生命中的挑战，有无数的困难、无数的彷徨，也曾经很努力地在和现实对抗、战斗。
我曾经也是一个非常焦虑的母亲，不知道如何教育自己的孩子才是最好的，不知道如何面对自己的难受。也曾在婚姻的旅程中，经历喜怒哀惧各种滋味。
我背负着无数的伤痛，义无反顾地离开了自己的家乡，带着孩子，来到深圳。有时候，痛苦会引领我们去到想去的地方，也因为痛苦，逼迫着我们去寻找生命的种种答案：为什么我们会有这么多的痛苦？为什么我们会有这么多的焦虑？
我们的父辈那一代，他们经受了很多自然灾害，经受着温饱的挑战。而我们现在的人，物质基础有了，心却变得空虚了。
我们的幸福度越来越少，各种焦虑症、忧郁症也越来越多。亲子关系，亲密关系，似乎是这个时代非常大的一个挑战。人们在其中迷茫、迷失。
我们选择逃避、选择麻木、选择让自己忙碌起来，害怕去面对自己，常常要等到事情很严重了，我们似乎才想要去寻找解决的方法。
我们对自己的了解，或者对别人的了解，常常都是盲人摸象，断章取义的了解。我们不知道事情的真相，我们的父母，我们的孩子对我们而言，往往就像陌生人一样。每当我们以为了解他们的时候，如果我们仔细觉察，很快就会发现，我们并不真的了解。为此，我们想方设法地想要去控制对方，让他们符合自己的期待或者想象。
然而，生活常常都是无法控制的。为此，我们在无数次的失控后，深感挫败，深感无力。也许，也只有在这样的时机里，我们才可以真正地问自己一个问题：“我究竟在干嘛？”
有很多年，我都特别恨我的父亲。在我离开我的家乡后，我差不多在十年的时间里，没有给我的父亲打过电话。
也许，每个孩子都曾讨厌过自己的父母，每个父母也曾对自己的孩子失望过。正如生活一样，很多时候，我们一次次抱有希望，而又一次次的充满着失望。还好，我们都不曾真的放弃。
直到十年后，我的父亲给我发来一条信息，那条信息里充满了一个父亲的反思，充满了父亲对我的爱，以及他对我的抱歉。看到那条信息之后，我抱头痛哭。似乎所有的恨、所有的怨、所有的不满、愤怒，都在那一瞬间得以化解。
最终，我们每个人都会在那些恨意中，解脱出来。我们都终将明白，爱与宽恕的道路其实更好走。然后在那些故事中，我们开始学会接受、学会爱、也学会感激。
我们每个人都听了很多道理，也都能说出各种道理。这些道理，有时候帮助了我们，而有时候，这些道理又成为了我们的障碍。所以，这门课程，不是探讨道理，而是一份邀请，邀请你向内去体验，帮助你找到智慧启迪。
如果你能诚实面对自己，不欺骗自己的话，那么这些内容便是一份很好的指引。实际上，真正对你有帮助的不是课程本身，真正的帮助来自于你向自己敞开，来自于你内心的生命力量。
本课程主要分为三个部分：
第一部分是向你的父母致敬。
在这个部分，你有机会去检视，你整个从出生到现在，为人子女的一些酸甜苦辣麻的内心故事。去看看作为一个孩子，你与你父母之间的关系，在你的父母身上所体验、所学到的，如何的影响到你现在的生命。
我们还会聊到如何更好发挥曾经的那些资源，如何穿越那些负面的影响，超越父母儿女这样的角色，唤醒内心那些柔软的、爱的品质。我们不仅仅能觉察到我们的各种思考模式、行为习惯，同时更重要的是发掘出自己智慧。
第二部分是关于你自己作为父母的。
如果你现在已经为人父母，想要如何教育自己的孩子，你会发现在当今各种信息泛滥的时代，各种亲子课程多如牛毛的时代，我们难以选择。我在这一部分想要和你聊聊如何穿越自己的一些情绪？如何帮助到孩子也帮助到自己？如何把更好的精神品质传递下去，并且也让孩子更有力量去面对生命的风风雨雨？
如果你没有孩子，那么你也可以想象面对的是自己内心深处的那个小孩，或者说你小时候的你，现在你做自己的父母，那么以这个角度，对你的生活也是非常有帮助的。
最后一部分是关乎于你作为一个人类的。
生而为人，抛开父母的角色，抛开为人子女的角色，面对你的身体，面对生命本身存在的各种现实的问题，我们该如何选择？如何面对我们的各种苦难、我们的意义感和我们的孤独？我会和你分享关于自由、关于死亡、关于性、关于爱的等等主题。
我们会在这些主题中去探索和发现，通过这样的方式，向自己靠近，温暖而温柔地对待自己，也对自己充满疼惜，充满关怀。这样，我们便有一个机会，真正生出自己，那些我们在父母身上，在外界身上得不到或未曾得到的东西，我们可以自己给予自己，完成自我的蜕变与重生。
在整个课程中，我可能都会不断地提醒你去留意到你自己，留意到你自己的身心状况，你的感受，你的想法。
事实上，我总是认为每个人都尽力地在这个世间做到了最好。无论别人是否让我们满意，是否符合我们的期待，我都相信，每个人真的已经尽力了。我希望我们的课程，可以协助你面对自己，而不用再逃开自己。当然，这确实需要一些勇气。而我相信，听到这里的时候，你已经准备好了。
对于课程，我希望你可以慢一些。你并不需要急于听完这些课程，你只需要每天听一课，每天给自己十分钟左右。三十天后，你的内在会有些变化，你会更自由，更相信爱，更愿意爱。对此，请你做出一个决定。对，很多时候改变我们的，只是一个决定而已。而这个决定，必须由你来做，我无法为你做任何决定。
如果你在听的过程中，每听完一课，就想接着继续听下一课，那么也许可以试着停下来，等到第二天再听。我们慢一些，不着急。
我希望这个课程可以帮到你，而不仅仅只是一个听完便弃之的音频——无论那个老师说得多么好，那也只是关于老师的。而我，在乎你，在乎你在这个过程中，是否有些新体验。
祝愿你有一个圆满的旅程。感激你的耐心和聆听，我是安心，谢谢你在这里！
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