冥想练习

这次依然早早回房间了。

因为在倒时差中，加上没有想到的冷，或者说没有穿足够的衣服出门，感觉到身体的不适，立即找吹风机来吹大椎穴和脚心，不敢看手机，洗完澡就上床，竟然跳闸了，没有充电，乖乖的去睡觉了。

自我感觉，每天晚上睡觉前空心掌拍肘部100下，有利于睡眠。

因为夜里12点醒来后，一点睡意都没有，自我总结，错误的行为是立即看手机了，而不是拍肘部。

看了大概1个小时左右，觉得这个行为不利于自己去完成倒时差的行为，才想起晚上睡觉前没有拍肘部，然后各拍了100下，在不知不觉中睡着了。

晚上睡觉前吃了女儿特意带来的红参饮料，别的什么都没有吃，东西都放在行李箱里，住在亲戚家里，懒的打开，不过自己觉得还好。

虽然早上起床后，觉得整个身体都是冷的，把准备种的小葱须，加水煮，趁热喝了，又用热水洗衣服，才慢慢感觉到暖暖的感觉，充满体内，甚至于微微的有点点汗，自己知道，感冒的症状解除了，不敢大意，一会儿去晒晒太阳去。

想想之前阳，大多数还是因为自己没有感觉到冷，但是寒气其实已经屯在体内，各种内因外因引起的。

不敢大意了。