冥想练习

虽然想10点半睡觉，还是拖到了11点半，为什么？看手机啊，然后应该做梦了，快7点醒来，中间起来了一次，好在没有影响继续睡着。

自我总结，早上艾灸继续，一万步打卡，这次依然是白天5000多步，下午5点后专门转圈圈完成，发现一次只做一件事情，确实是省时省力的事情，每次都是拿着手机，要转2.3个小时才能勉强达标，而这次其实不到一个小时就完成了5000步。

从容提前完成，其实也是一个让自己开心的事情。

这两天尝试在转圈圈时，放下手机，而是改成听音频，一个儿童版的英语单词视频，听的挺上头，坚持下来容易，每天坚持复习，其实是一个自己不太容易做到的事情，记录为证吧。

因为喜欢而坚持，和因为解决了问题反而更容易坚持，就像现在每天记录的一万步打卡，记录入睡时间，醒来时间，白天做了哪些帮助睡眠的事情。

因为有事情做，会很欢喜的过好每一天。