大家好，我是阿木
这个我觉得我很有发言权，今年疫情年，在家结束后回到深圳，工作了四个月，公司融资失败，要大裁员，把我们整个技术部和设计部总共30人在内全部辞退，那时候刚好是7月份，深圳有特别热，工作特别难找，所以我整整在家过了一个暑假，到8月底才把工作确定了。那么我在这两个月里是怎么缓解自己的压力和焦虑的呢？
我们焦虑的原因其实很简单，就是害怕入不敷出，还有就是有太多时间胡思乱想。
因为我是被辞退的，也拿到了公司的高额补贴，足够弥补我两个月中的工资了。所以我的压力不是很大， 我焦虑的是自己会颓废下去，长时间的放纵，真的很容易让人沉浸其中不能自拔。一开始的一个星期，很放纵，因为工作四个月里，其实挺累，一直想着有个小长假好好放松一下，所以第一周我是很颓废的，每天都是晚睡晚起，没把工作的事情放在心上，白白浪费了一周。
第二周开始，我把自己的计划和时间都分配好，每天还是保持和上班一样的作息时间，上午会花两个小时来看书，用来作为提升自己的精神世界，有意思的是，因为这个好习惯，让我慢慢的爱上了看书，写作这个事情。现在在做一个公众号，名字叫【木子理】，是一个分享自己从一个拖延症到慢慢自律过程的一些一件分享。感兴趣的小伙伴们可以关注一下。
所以人在有时间的时候，还是多看一些书，至少能丰富自己的精神世界，也能提高自己的专注力
我一般两个时间点看书，第一段是自己起床后的半小时，也就是在7点半的时候，这个点我看的是一些说明文和一些心理学比枯燥的文字，八点半的时候会下楼吃个早饭，回来差不多就是9点，然后开始做自己工作相关的东西，因为我是学设计，所以我会做一些自己的小作品。偶尔也会接点私单。第二段读书的时间的是在10点半到11点这个点，这个点我会读一些公众号的文章和一些心灵鸡汤，适当的鸡汤还是能抚慰心灵的，哈哈哈。到十一点半之后，我就会休息一会，允许自己玩会游戏，刷会抖音之类的。
中午大概休息两个小时，到1点40，便会继续去做自己喜欢的事情，下午我是安排自己的注意力的提升，什么意思呢，就是在一个固定的时间里，只做一件事，比如只写作，只做设计之类，在这个时间里不会看手机，不去做其他事情。把自己的注意力集中，这也是提升自己的一种方式。
昨晚这件事后，大概回到4点半左右的时间，那个时间点，建议做一些比较重的事情，更能让自己的注意力集中，四点半之后，我会休息半小时，然后继续做一些自己喜欢的事情，纯粹自己兴趣的，也可以去户外运动，看个人，但一点不要长时间看手机，玩手机很容易消耗我们的精力的。
正常情况下我会在6点吃晚饭，大概6点半左右吃完去散步，然后7点回来跳绳（因为有小肚子了，想把他减下去）。在跳绳的时候顺便会把自己玩的游戏挂机，不要在意这个，纯粹是他活动都是7点以后。跳完绳应该是在7点半左右，就去洗澡，洗衣服。
大概八点的时候，有时候会去玩游戏，有时候会写作，工作。
我工作的时候是11点半睡觉，但是那两个月时间我基本就是10点半到11点左右睡觉，睡觉前我会看一小时书，看一下交际类的说，因为设计师很少和外人沟通，所以我就多看点这方面的书提升自己。
看完我写的这些，相信你也能明白我想表达的意思了
只有把自己的时间填充满，我们才不会去想一些乱七八糟的事情，自己感到焦虑的原因，就是自己每天的能创造的东西太少，消耗的事物太多，这才导致我们在心里有很大的焦虑和担心，所以吧每天时间划分好，多做一些创造性的事物，比如看书，写作；少做一下消耗性事物，比如长时间的玩游戏和刷抖音。
自我的提升，就是缓解焦虑最好的一副良药。
喜欢我的分享的小伙伴，可以关注一下阿木的工作号【木子理】，谢谢啦！
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