自律第91天 我是凡人，需自律约束

今天是2020年2月28日  星期五 晴

早睡早起  早起6点。午休无。  就寝22点45分，读价值投资大ⅴ文章，兴奋，忘了时间。搁从前，会奔23点，24点，好在还算自律，自律日记，管用！

健康饮食  两顿饭。体重下降0.4公斤。早晨看书，运动，早饭九点吃，中午两人都不饿，商量着不做饭了，中间吃一个苹果，几颗碧根果。晚饭六点多吃，九点多睡觉，完美。

适度运动  早起看书后，跟着手环做运动。运动到九分钟，手环拉起警报，心率超过设定好的最高心率，不达标就不达标吧，锻炼也是为身体健康。这才是适度运动。这第一次运动不达标，主要原因是没有掌握好节奏，开始强度太大。11点半进行第二次强身心训练，这次把握好了节奏，两个动作之间休息几秒，最终做完用时22分钟，好像没注意手环因心率问题有无警*报。

阅读与写作  听书《股市进阶之道》，记自律日记。

投资  股票清仓。

夜里下雪了，天气阴沉。下午五点多，太阳出来了，金灿灿的。