“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

分身术

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分身术训练营第一讲：觉察你的语言。

知晓、理解：

1、分身术的定义：清晰认识思维模式的大我和小我，将以前的语言思维模式进行界定，便于有针对性的利用方法进行改正。用“分身术”的概念，清晰的将语言思维立体化呈现出来。

2、6条元规范的强化记忆理解。

3、分身术训练营的课程安排：语言、情绪、信念。

4、“小我”定义：通俗的即是感性的自我和理性的自我。加强对小我无意识性的认知。

5、小我的5条倾向表现：

（1）自我强化：我做不到....，我没办法......，我不能......，最近好倒霉，你要是我，你也会这样

（2）推卸责任：都怪....，我没有.....，要不是他.....，都是命啊。

（3）逃避现实：如果/要是......就.....

（4）简化思考：反正......，大约.......，不就是.....

（5）自我放弃：我就是.....

6、每个人忽视的因素：【语言有构建的作用】。

7、if.....then....模板：重点在于强调执行意图，针对行为及语言进行编程，时刻注意运用模型，提醒未来。

8、《积极主动自我觉察表》填写及使用。

语言积极主动分身

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使用：

1、将5条小我倾向打印出来，贴在家里和办公桌旁边使用提醒。

2、if.....then.....模型记忆使用方法。

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应用：

1、工作中跟同事沟通交流，注意避免小我现象的发生。

2、日常生活中，减少“小我”的负面倾向。

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