今天是决心减肥的第12天。
我的目标是100天减重30斤。
今日饮食：
早餐：豆浆、鸡蛋、花卷、小菜
午餐：丸子汤、拌豆腐
晚餐：包子、豆浆、炒蘑菇
零食：烤地瓜、山药
今日运动：遛狗、拉伸、二傻举盆
李小胖爱吃肉 第14天，减21.3斤。
运动5公里加力量，再就是吃。
跳绳的最佳时间
1、早上6点到9点空腹运动，对消除身体内顽固脂肪更有效。
2、下午2点到4点跳绳，身体适应更好，持续时间更长。
3、晚上6点到8点跳绳，体力和耐力是一天中最高峰。
今天是决心减肥的第12天。
我的目标是100天减重30斤。
今日饮食：
早餐：豆浆、鸡蛋、花卷、小菜
午餐：丸子汤、拌豆腐
晚餐：包子、豆浆、炒蘑菇
零食：烤地瓜、山药
今日运动：遛狗、拉伸、二傻举盆
李小胖爱吃肉 第14天，减21.3斤。
运动5公里加力量，再就是吃。
跳绳的最佳时间
1、早上6点到9点空腹运动，对消除身体内顽固脂肪更有效。
2、下午2点到4点跳绳，身体适应更好，持续时间更长。
3、晚上6点到8点跳绳，体力和耐力是一天中最高峰。
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少吃多运动emmm
本文标题：2024为减重30斤做的那些事（12）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dzxtzdtx.html
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