说说森田疗法

昨天阅读了一本心理学的专业书籍，里面讲到了心理治疗中一种特别的方法-森田疗法，又叫禅疗法，由日本东京慈惠会医科大学森田正马教授在1920年左右创建。

森田疗法的创始人森田正马（1874.1.18～1938.4.12），是日本著名的精神医学家。

他出生在日本高知县的富家村（现为夜市町）。幼年时身体虚弱，常有遗尿，但天资聪慧。5岁时进入当地小学学习，成绩超群。他父亲是同校老师，对他管教甚严，使他后来惧怕上学，甚至在进入初中后，还发生过逃学的情况。

10岁时在村子的寺庙里见到彩色的地狱图，森田正马异常恐慌，此后反复思考人死后会有什么结局，并且失眠、多梦。20岁时又患肠伤寒，夜间常有心悸发作，并有出汗、寒战、对死亡的恐惧等的“发作性神经症”特点。

24岁考入东京帝国大学医学部学习。入学第一年，因家里未及时寄给他学习费用，他很生气，读书也不专心。为了调节情绪，他利用春假期间，到箱根去疗养了一段时间。回来后仍头痛不止，难以继续学习。

此时，他横下一条心，不去纠缠这些症状，不吃药，不求治，听之任之。他埋头于学习中，不料却无心插柳柳成荫，不仅病症消失了，学习成绩也突飞猛进。他也谅解了父亲因太忙而不能及时寄学费的事。

通过这次自身体验，他对“神经质倾向”（疑病素质）有了深刻的认识，并开始摸索特殊的、以后被后人称之为森田式的心理治疗方法。

森田疗法结合了西方心理学与东方禅学，主张在顺其自然的状态中治疗各种精神疾病，适用于强迫症，抑郁症和社交恐惧症的治疗。

“顺其自然，为所当为”是森田疗法的基本原则。它让患者接受各种症状中的紧张心理，不要指望立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。这是森田疗法的精髓，也是有别于其他心理治疗手段的突出特点。

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