读《累了就冥想吧》读后感

冥想，对大家来说是个陌生而又充满神秘。未知的探索总是勾起我们无限的想象，让生活充满希望和多姿多彩的魅力。当我拿起这本书，用了一个星期的空余时间来把它解决了。

读《累了就冥想吧》读后感

和大家说我对这本书一些理解，《累了就冥想吧》。在日常生活中，工作中我们难免会有不好情绪，不顺心如意的事，哪你们不烦和我一起来学习一下冥想吧。

本书说的冥想有初，中，高三个层级之分。初级层次也就基础上有几点要求，相信我说出来大家都耳熟能祥。是的，事实上冥想就那么开始的。

初级阶段：

1，有个安静的环境。

2，个人问题要做到

松（全身放松），

静：闭上双眼，专注自己的呼吸，放下所有的念头，找到念头的原因解决烦恼。

想：把美好的东西从内心深处在大脑中实现，处在一个美好的世界，与自己融合在一起。

3，关于冥想的时间一般在早上和碎觉前，一次只需20分钟。要有愿力，才能学习成。

中级层级：

当我们把初级层级做到能随时随地如静，就可以练习中级层级。

1，自我催眠和暗示自己。

2，培养自己积极的三观，对生活有个好的认识。

第三层级也就是高级层级。

1，正确的理解和更好的自己，与自己对话，达到表里如一。

2，更能客观理性的去发现你自己内在智慧，让烦恼变成快乐。对于事物的深入你可以很快成长起来。

3，给自己心灵创造净土，凡事都有空间可以回转的空白。

4，是行为去控制情绪或是烦恼控制行为。

行为控制烦恼：人才。

烦恼控制行为：蠢才。

以上是我读这本书的一些体会，这本书用简单语言来吧生活得智慧，让生活与我们更加紧密练习融合在了一起。