姑娘，你需要一场马拉松

减肥，似乎已经成为现代社会中女人们的共同事业。为了能拥有好身材，穿进漂亮的衣服，姑娘们无所不用其极：节食、减肥药、针灸、抽脂。甚至还有一些匪夷所思的方法，比如把保鲜膜裹在腰间，用振荡器来震动自己的腰部，盯着上午的太阳看，抠喉咙呕吐...

姑娘，你确定你是在减肥？不是自残？

基本上所有的姑娘都知道运动减肥是最为健康的。但是，大多数的人在运动减肥这条路上总是失败。最后，得出结论，“运动减不了肥”，“运动减肥会越减越肥”。并不是运动没办法减肥，而是你的方法并不是正确的。

姑娘，你要变成一个身材漂亮的妹子。首先要从意识上变成一个身材漂亮的妹子。这是因为意识决定习惯，习惯决定行为。你身上的每一两多余的脂肪都是长期以来不健康的生活行为的结果。而你的意识就是根源。从根源上去改变，才能够彻底改变。

而改变意识最有效的方法就是改变愿景。有姑娘会说，我的愿景就是减肥啊，变成一个瘦子。通常，这样的愿景没有太大的作用。“变瘦”只是一个结果，这个结果并不能引导我们去改变。就像，如果你的愿景是“变成有钱人”，通常很难实现。“有钱人”通常的目标就像亨利.福特，乔布斯和比尔.盖茨的愿景。“有钱”只是愿景实现的副产品。

愿景是什么并不重要，重要的是愿景能做什么。

所以，姑娘，你要做的第一件事，也是最重要的一件事，就是：建立一个愿景，这个愿景的副产品就是变瘦，身材变好。如果你有热爱的运动，而这种运动又是有氧运动，像游泳，健美操，舞蹈，跳绳，羽毛球，健身...

那么恭喜你，热爱你的热爱吧。将这种运动变成你的愿景，很快你就会身材变得很好。

如果你没有热爱的运动，那么，将“完成一场马拉松”作为自己的愿景吧。当你能顺利完成42.195公里的时候，我相信你的身材会变得非常棒的。

“不可能，我一公里都跑不了。”

相信我，你可以的。请你每天抽出20分钟时间，用走路的速度慢慢的跑。一个月以后，你就可以跑2-3公里，半年以后就可以跑5-6公里，一年左右就可以跑10公里。最多一年时间，你的体型，你的五官都会发生天翻地覆的改变。

“我没时间，我很忙的。”

姑娘，就算是美国总统都能抽出时间出来慢跑。您会比他还忙。将用来看剧，聊天的时间来做一些有意义的事情不是更好吗？

为了不被琐事烦身，你可以每天6点起来，完成跑步锻炼，洗个热水澡，然后香喷喷地去上班，让同事们看看朝气蓬勃、青春美丽的你，不是很好吗？

通常说自己没时间的人，就是在生活中被动的人，就是时间被操控，生活被操控，命运被操控的人。生活质量的高低很大程度由能掌控的时间决定。

“我怕停下来又会变胖，如果那样，还不如一开始就不要跑。”

姑娘，你停下来肯定会胖，那是因为你又回到了以前的生活。你又变成那个躺在床上，吃着薯片，煲剧，肥胖的你。为什么要停下来，将马拉松变成你身体的一部分，热爱它，享受它。

马拉松赛场上70岁，80岁的老爷爷老奶奶仍然在健步如飞，看上去就像50岁一样。当你30岁，40岁的时候，仍然看上去像20多岁，仅仅要你每天花费一个小时时间跑步，这个代价还不值得吗？

所以，姑娘，你需要一场马拉松！