我的收获：
情绪就像未被我们驯服的宠物。情绪是人的本能。情绪是流动在我们身体里的一股能量。先生气的人更脆弱、更需要爱和理解，他是通过情绪来表达自己的无力。情绪是个体人生的一种体验、一种工具。
我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已。
情绪智能即情商，也就是一个人能合理运用他的情绪，并把他的情绪当做一种能力和工具，让自己的人生更有效。情绪智能分为：觉知力、理解力、运用力、舒缓力。
情绪最深入的意义即让我们表达自己、连结他人，让自己能够成长，心智更成熟。
我可以这样用：
接下来如果再遇到儿子或其他人发脾气的时候，我会先告诉自己：他需要帮助了，他在表达无力或脆弱。然后帮他把情绪表达出来，试着用些幽默的方式让情绪流动起来或转化。
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