D60+4组香蕉悦《感谢不完美的自己》读书笔记

今天阅读《感谢不完美的自己》Part1部分“坏习惯不是你的敌人”。

习惯的养成

行为发生—得到奖励—强化，如此循环往复，即会形成某种习惯。

强化分为奖励和惩罚。若重复某种行为，当事人得到奖励，就会养成做某事的习惯；若重复某种行为，当事人得到惩罚，就会养成不做某事的习惯。

拿小孩子来说，若他能够在完成作业后自己整理好学习用品，家长就会奖励他玩玩具，久而久之，孩子便会养成善于整理的好习惯。

所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”，就相当于惩罚给当事人带来的心里恐惧吧！

即面对孩子出现的每一种行为时，若它是积极的，我们应该及时给予正向的反馈，若是消极的，我们可采取不予理睬或给予负向的反馈来制止这种不好的行为，以帮助孩子更好的养成好习惯。