2019-8-4
日更（182/365)
对于防止孩子近视家长们都特别重视，然尔重视只是态度，而预防需要方法。
但方法错了，再重视也没用！
先听听于刚老师讲的一个真实门诊案例：
有个家长带着5岁的近视眼宝宝来找我（于刚），家长很不服气，他和我说“我们平常完全不给孩子看电子产品，也不玩手机，孩子为什么还会近视呢？”
后来，通过聊天，我（于刚）了解到孩子很小的时候就开始学弹琴，每天连续弹几个小时，眼睛一直盯着琴谱看。这样近距离、长时间的连续用眼，孩子就近视了。
所以，孩子看手机、电脑，和近视之间，并没有直接的因果关系。
导致近视最主要的原因是：无节制、不间断的近距离用眼。
其次是：开灯睡觉的习惯。
如何正确的预防孩子近视，家长要做的六件事：
第一，给孩子营造一个良好的用眼环境
1､室内布置颜色柔和的壁纸
2､选择可调节高度的课桌椅
3､使用全光谱灯泡
第二，在饮食上给孩子做好保障
多吃富含矿物质和叶黄素的食物，比如：水果、胡萝卜、西兰花、玉米和绿色蔬菜。
第三，帮孩子养成良好的用眼习惯，对预防和延缓近视最重要
1､不在极端光线下看书，写字，比如夏天正午的太阳。
2､不在车内、走路等运动的状态下看书。
3､不在被窝里躺着看书，尤其是不能用手电筒偷偷看书（记得我上初中那会就经常猫在被窝里用手电筒偷偷看郑渊洁的童画故事）
4､待续近距离用眼20分钟，就要有意识停下来，休息一下，望望远处的建筑、绿色的树木。
第四，合理控制电子设备
1､3岁以下的孩子，最好不看电子产品。
2､3岁以上的孩子每天使用电子屏幕的时间（包含手机、PAD、电视）不超过40分钟，最好分两次，每次不超过20分钟。
第五，鼓励孩子多参加户外运动
每天户外运动2小时，能够有效预防近视
第六，帮孩子养成做护眼操的习惯
1､新型眼球运动操
新型眼球运动操
这个操每八拍为一圈，一次3～5分钟，一天1～2次。
2､眼内瑜伽操
眼内瑜伽操
两次注视为一组，如此反复重复，每天8～10组。
我是明亮，一个靠谱的理财规划师。
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