一个人心理健康与否的关键核心就在于“自我价值”，其实就是自尊。
我们这里谈的“自我价值”，就是关于“我是谁”，“我是怎么样的一个人”，还有很重要的一点“我怎么看待我自己”。它不是由外去看待自己的标准，而是由内去看到自己的价值。
它是一种自我悦纳，一种我和自己的和谐关系，一种怡然、稳定的自在与自信。
当人们感觉到自己的价值很低的时候，他们总是会觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视。也正是这样，他们把自己推向了受害者的深渊。他们总是设想事情会变得越来越糟糕。
为了保护自己，他们将自己封闭起来，不愿意相信别人，独自忍受着孤独和隔离的痛苦。因为与外界隔离，对周围的一切人和事，他们都显得麻木不仁，冷漠无情。
需要注意的是，情绪低落和低自尊不是一个概念。低自尊主要是指，当你体验到你不被喜欢的感觉时，你的表现就好像那些感觉 不存在，不愿意去面对真实的感受。只有那些高自我价值感的人才敢承认自己情绪低落。
不同的是，高自尊的人不会认为自己无用或是试图掩饰自己的情绪。他们也不会将自己的感受投射到别人的身上。偶然的情绪低落是正常的。
一个人自尊水平的高低，第一个重要的影响因素就是家庭，接下来我们来看看家庭是如何塑造人的自尊水平的。
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