1，太在乎别人怎么看待你。寻求别人的认可，在乎别人，导致对拒绝的强烈恐惧感，我们害怕被嫌弃，觉得被嫌弃，太可怕了，我受不了。造成两种行为，一种是，会四处讨好每个人，避免冲突，想办法让别人喜欢你，甚至意味着忽视自己的需求和心理。
更佳之选，我希望你喜欢并尊重我，你做不到，这也并不可怕，或恐怖，我能忍受。
我接受你不喜欢不爱或者不尊重我。我看中我们关系，会尽力修好。我也可以放弃这段关系，找到能满足我要求的关系。
2，害怕失败。我就不能在重要任务上失败，否则太可怕了，我无法忍受。
害怕失败会导致不敢冒险，停滞不前，最后导致庸庸碌碌。害怕失败甚至会阻止你去考虑新的可能性，新的目标和创新，并且，无法忍受批评。
3，人和事都不应该总是朝我要他们去的方向发展，如果不是那种太糟糕太可怕，太恐怖了，我无法忍受。
我们认为，我们应该始终如一的得到公平对待，当不公平冲我们来时，我们仍然会极度的愤怒。
低耐挫性和把不公平是恐怖啊，让我们感到自己是受害者。
4，一出错就想骂人。相互推诿责任，或者有强烈的自责倾向，轲责别人，把自己看得一文不值。
我们需要为自己的行为负责。
5，假如我对即将发生的事，或别人对我的看法抱有挥之不去的忧虑，当事情真发生时，定会比我想象的要好。
6，每个问题都有完美的解决方法，我必须立即找到这些方法。
对不够完美保持宽容，追求改善，决心尽其所能去做。
7，逃避困境和责任比重视他们要容易得多。这是最具破坏力的合理化，我可以放自己，置身事外，而且还心安理得。
8，如果事实不投入，保持若即若离的关注，我会永远开心。这也是合理化表现。
9，我过去小时候，最近恋情和发生的可怕的事，造成了我此时真实的感觉和行为。
10，坏人坏事不应该存在，但他们的确存在时，我真不知道该怎么办好？
看完10条，自己确实有点吓到了，每条都经常在我脑子里出现，脑子里思绪确实好杂乱，不断重复的，影响我们的生活质量。而这些思绪可以归类到恐怖化、应该化、合理化中。第1,2,4,6恐怖化表现。3应该化变态思维。5,7,8,910合理化变态思维。原来这三种病态思维模式无处不在，需要我们调整，用最佳之选代替，给自己创造个积极正向思维模式。
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