在快节奏的时代，我们忙着和时间赛跑，忙着做家务，管孩子，工作，却忘记了人的能量是有限的，我们需要休息，恢复和再生，我们不可能把自己变成一个永远在线的机器人。
我们要学会关注当下，关注与自己的身体链接，身体的任何反应，都是在给我们提醒：“我累了”，“我需要休息了”，“我需要给自己充电了”。因为生命中很多问题的出现原因并不在于别人，也不在于你周遭的环境，而是处在你与自己的连接上，打败自己的不是别人，而是自己。心是所有能量的发源地，能量管理就是与我们的心建立亲密关系，一起创造稳定的情绪和能量状态，有4个方面：
1.体能来源
包括饮食，睡眠，运动，有的人吃个甜品，吃顿大餐，就会很开心，通过饮食补充能量。有的人喜欢听音乐，喜欢走进大自然赏花看风景，也是补充能量。有的人通过跑步，爬山或者干脆睡觉，都是在给身体补充能量。我会通过读书，运动，给自己补充能量，缓解压力。
2.情感来源
就是你与周围人际关系相关的能量，你与伴侣，与孩子，与父母，与朋友，与领导，与同事关系等等。好的关系可以让我们心情舒畅，身体健康，工作顺利，家庭和谐。不好的关系就是吵闹，抱怨，生气，让我们烦躁，焦虑，消耗能量。
3.思维来源
不断学习，活到老学到老，获得新知，掌握技能，并且日益精进，自己拥有创造力，这些思维状态能够使你能量满满。 因为做不喜欢的事情，是最快的能量消耗方式。
自己思考现状：
1.自己是在创造性的做自己喜欢的事情，还是在机械的完成各种不得不完成的事情？
2.工作中自己的状态如何？是集中注意力还是总分心？
3.自己是逻辑清晰，有条理的完成工作，还是混乱无序的被动应付着工作？
我们应该让工作成为自己的能量补给，而非能量消耗，这样你才能享受工作的美好，提高生命的质量。太多人前半生拿健康换金钱，后半生金钱却换不回健康。
4.精神来源
精神来源于价值感，意义感，使命感，兴趣爱好等相关。当我们做一件有意义的感兴趣的事情时，会特别有精神，不会感到累，会自己主动完成，不需要别人的催促，监督，自己想要完成的任务。
想当初我写公众号就是为了记录孩子的成长过程，记录我们一起读过的书，吃过的美食，去过的地方，看过的风景。
后来又开始记录我的生活，把我学习到的家庭教育知识，中医养生知识，慢慢整理出笔记，分享传播给身边的朋友，收到了许多朋友的正面反馈，也吸引到了一些人关注自己的公众号，这也算是我的精神来源，我能够帮助别人，别人因为我的文章而有收获。
希望每个人都能找到自己补充能量的方式，无论是听音乐，做冥想，旅行，做运动，或是买礼物，买一束鲜花放在家里装扮环境，找朋友聊天，倾诉，吃美食，看一本书，都可以调整自己的心情。每个人都可以从体能，情感，思维，精神的角度来给自己充电，加油。
先照顾自己，再照顾家人，作为妈妈，一定要学会先斟满自己的杯子。少一些感性的烦恼，多一些理性的思考。慢慢修炼，让自己成为一个有情感，有温度，但不情绪化的女人。
妈妈是家里的太阳，妈妈若开心，全家都开心，妈妈若烦躁，全家不安心。当一个母亲状态不好时，整个家庭就会阴云密布，妈妈不快乐，孩子怎么可能快乐？妈妈整天愁眉苦脸，唉声叹气？孩子的怎么可能积极，阳光，快乐，热爱生活。
父母是原件，孩子是复印件，家庭是复印机。父母的言传身教，会影响孩子一辈子，就是对孩子最好的教育，育儿先育己。
作者：高跃
微信：跃来跃好
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