去年夏天，在上海照顾女儿，朋友的女儿一起吃饭。天太热，都穿着舒服宽松的居家服，两个孩子，狼吞虎咽，吃的不亦乐乎。
低头捡东西时，在桌子下面，突然看到，顺着孩子的腿，晶莹的汗水，弯弯曲曲的，一直流到脚面上了，再抬头，看她满头大汗，全身是水，太夸张了啊，只是吃个饭，咋回事啊？孩子说：我妈说我虚。
出门在外，孩子的身体，父母最惦记的点，但，孩子往往只顾肚子，仗着年轻，爱惜身体的事儿，只是说说，落实照顾自己身体的事儿，真的，很少排上日程。
通常，中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂。平时真不少见，按照中医的说法，最适宜用黄芪进补。黄芪又称小人参，它的作用和人参相似，黄芪补中气，相对温和，是最常用的补气药。
黄芪，还有利尿消肿和脱毒生肌的作用，对于虚胖的人，还有减肥的作用。身边孩子成功减肥，减去虚胖，之后，妈妈说，哎，他爸以前嫌弃孩子胖，真是无知啊！
都说黄芪补气数第一，黄芪进补简便易行。时间上，有句话：“一夏无病三分虚”，一个夏天，特别耗人。虚者补之，匡扶人体正气，就一定要在三伏天进补。广告话的语式会有：三伏就喝黄芪粥。
古代儒医不分，苏东坡大病初愈后喝黄芪粥，留下一首《立春日病中邀安国仍请率禹功同来仆虽不能饮》
孤灯照影夜漫漫，
拈得花枝不忍看。
白发欹簪羞彩胜，
黄耆煮粥荐春盘。
白居易也有一首《斋居》
香火多相对，
荤腥久不尝。
黄耆数匙粥，
赤箭一瓯汤。
这些大儒们，身兼书法家和中医，他们更是深谙此道吧。
黄芪粥，就是用黄芪水熬的粥。重点是先熬黄芪水，黄芪渣不吃的，讲究一些的，黄芪水用中药的“三煎三煮”熬成药汁，用这个药汁加大米煮粥。
夏天，居家熬黄芪粥，特别是女孩自己熬，贴士：
30克黄片，300克水，浸泡30分钟，中火煮30分钟，将药汁滗出来，备用。
再加300克水，烧开后，煮30分钟，再次滗出。
重复第二步。
将三次药汁混合，放入100克大米，煮成稀粥就行。
看起来有点儿麻烦，其实，主要要中药的药汁，当下，如果是小女生，各种辅助工具用起来，养生壶，电热壶、电饭煲、煲汤的锅都可以，吃到最重要。
黄芪粥不一定是最靓的粥，想坚持吃，就得变花样儿。在基础版上，食材，可以加或者直接用小米，甚至荞麦等；配料，可以搭配各种小坚果、小干果、红枣、枸杞，蓝莓，红树莓干等；调味品，可以放点小葱花，加点盐等等。
伏天太热，人常常懒洋洋的，身体发重，头脑昏沉，出汗多，手脚发热，还有人双腿浮肿，便秘等，需要黄芪来化解。
气弱体虚的女孩，在三伏天坚持每天喝黄芪粥，能够提升中气，增强免疫力。
增强免疫力，秋冬就不容易生病了，好好吃饭噢！
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