今天是参加饱瘦训练营的第一天。根据教练的推荐早餐吃一颗鸡蛋，约一个手掌大小的青菜，练完瑜伽后再加一支牛奶。
参加饱瘦训练营实录10.8
中午午餐是米饭，炒虾，和青菜，第一次减肥餐中有这么多的蛋白质，虾肉咸鲜略辣，吃的几乎停不下来，实在忍不住多吃了一个，实在是满足。吃完饭过了一会儿才打了个盹，比之前中午困倦难挡的感觉好太多了。
到了下午5点钟，肚子居然不争气的饿了，本来以为吃了那么多蛋白质，应该没那么快饿的，问了教练才知道，只要是减肥餐，大概4小时就会有明显的饥饿感。
晚上把一斤多的牛肉按照人头份量炒了，扎扎实实的吃了140克的牛肉，再加上米饭和青菜，简直有种幸福的感觉。9:50分泡脚25分钟，10:30洗完澡，艾灸中脘，神阙和关元各15分钟，好像石头一样睡着了。
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本来在减肥， 却想吃碗肉。 暂且饱一餐， 改天使劲瘦。
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