【海有时间】徐明：《碎片管理》

    碎片管理，顾名思义就是对碎片时间的管理。对于一个两娃宝妈来说，想要整块时间太难了，碎片时间倒是不少。以前这些碎片时间看会电视、刷下朋友圈也就过去了，今天学习了碎片管理，发现自己不经意间浪费了很多时光，以后要好好利用碎片时间。

    首先要提高时间效率。最有效的途径就是减少碎片时间的产生，增加整块时间。方式为：1.建立提前准备意识，2.将时间分段（早上、上午、中午、下午、晚上），3.列出碎片时间待办清单。

    其次是加强碎片时间管理能力，有4种方式：

    1.加法：增加碎片时间价值，建立碎片时间清单，提前确定每天的碎片时间做什么。

    2.减法：减少转换成本，把同样场景的碎片化任务放在一起处理。

    3.乘法：多线程叠加效率。体力脑力运动相互交替，例如从工作转换到打扫卫生；研究问题的方式交替，例如从自己研究思考转换成和同事朋友一起头脑风暴；动静行为的交替，例如从安静地坐立转至运动。

    4.除法：主动把任务碎片化处理，这样处理比较简单且容易专注。

    然后是碎片时间提升战略：1.抵抗干扰，包括屏蔽电子环境，物理措施隔绝（眼罩、耳塞），懂得拒绝，建立良好的心态，对自己不愿意做的事情坚决说“不”。2.投资时间，包括投资自己的优势和投资外界趋势（如短视频），3.确立人生目标，你希望成为什么样的人，以及为了成为这样的人需要做什么准备？

    4.最后是善于运用碎片时间管理工具。任务清单App有滴答清单和奇妙日程，提升专注力的App有Forest和潮汐。

    结合今日所学，我制定的碎片时间管理基本是这样：早上5:30-7:00是完全属于自己的时间，运动半小时后再阅读1小时。上午和中午基本就是带孩子和做家务，这段期间碎片时间较多，除了高质量陪伴孩子外，还可以多学习如何做饭，提升一下厨艺。下午孩子午睡后有整块时间，可以听课完成作业。晚上辅导孩子作业，陪孩子一起游戏，睡前复盘当日清单完成情况，并列出第二天的待办清单。有特殊情况时再根据实际情况调整。

    我希望自己成为一位自律、强大的母亲，除了颠覆一下曾经碌碌无为、安于现状的思想，更想给孩子们做个榜样，让他们知道除了虚度光阴、按部就班地生活外还可以有不一样的人生。为此，我要做的准备：规划好自己的人生，在自律这条道路上坚持下去。加油！

【海有时间】徐明：《碎片管理》