花开花败，取决于你的自制力

花开花败，取决于你的自制力

最近在玩《恋与制作人》的游戏，不怕你笑话，我30岁之前从来都不玩游戏，虽然手机永远用得是最新款，但是里面一个游戏APP都没有，我天生就对游戏不感冒，觉得不过是浪费时间和金钱的消遣罢了。

所以，这款游戏可以称之为我人生中第一个正经玩儿的游戏了，一入坑，不能停。我终于体会到了为什么很多人会痴迷游戏，投入大把的时间与金钱，因为确实好玩儿呀，游戏能带给人短暂的快感。

前些天，我还专门写了一款游戏体验《恋与制作人，你不得不知道的28件小事 》，在玩儿这个游戏的同时，我觉得无论多少体力，金币和钻石都是不够用的，这就是游戏设计者的高明之处，为了过关，升级，促使你不断地投入。

哎呀，要升级羁绊呀，这个礼包才1元，那个才3元，什么？投资680钻得4080个钻石，此生只有一次机会，好超值呀，充一个吧，而且礼包全是限购的，每日只有一次机会。

充吗？充吧！哇塞，我拥有了那么多虚拟财富，游戏玩儿起来简直不要太爽！看着自己记账本中蹭蹭上涨的数字，我还专门做了一张图片，上面配有文字———一分钱都不要再花了！由此，我想到了这个有关自制力的问题。

从心理学的角度来看，人之所以从善困难，从恶容易，这些都与自制力有关。因为人天生是好安逸，有惰性的。

而善的德行大多与节制、奉献、坚持有关，这需要有坚强的意志和品质，更好的精神境界。而恶的言行责无需花费力气，还能享受一时的快感，故引人沉迷放纵。

关于游戏，2017年，澎湃新闻对全国高考状元发去了一份“2017年高考状元问卷调查”，回收了40份有效问卷。问卷显示，15%（6人）的状元表示“喜欢，经常玩”57.5%（23人）对游戏的态度是“一般般，偶尔玩一次”表示从没玩儿过的仅2人，占5%。

这一调查结果显示，状元群体中，完全不接触网游的仍是少数。澎湃新闻在随后的回访中了解到，大部分状元承认玩游戏和学习有一定的冲突，他们普遍认为，是否沉迷游戏与一个人的自制力有关。

自制力体现在生活中的很多方面，比如很多女生总是说七情六欲中，属食欲最为凶残、吃饱了才有力气减肥、吃完这最后一顿，明天就开始减肥，所以最后的结果当然是“越减越肥！”

另外，现在又到了年底，朋友圈里频频都是晒支付宝账单的，在XX区你的年度花销排名第几，战胜了多少小伙伴，然后望着这些令人难以置信的数字，大家纷纷感叹，原本网购是为了省钱的啊！

我之前在医院上班的时候，听过无数相同的病例，说一个人抽了几十年的烟，怎么都戒不掉，所有亲人都控制不了，可是有一天他突然得了大病，医生对他说你再吸烟命就不保了，然后几十年的习惯，分分钟就改变了。

还记得小时候，不到最后一天，都不写的假期作业吗、每天给自己定的计划和任务、贴在书桌上的“今日事，今日毕”、写在笔记本第一页的“克制，是战胜自己的第一步”。甚至是有些人每天起床时，叫不起自己的10个闹钟

所以，当你面对诱惑和拖延症的时候，只要筹码足够大，目标足够急迫，要省钱，变瘦变美，升职加薪，家庭和谐，登上人生巅峰，甚至保命，就能揭制住你的一时冲动。

通常小孩子的自制力都会很差，这和他们自我意识的初步形成和语言表达能力有关，他们通常自制力差，容易冲动，对挫折的容忍程度也是有限的。

自制力是大脑🧠赋予人类的特殊力量，和大脑的额叶有关，而一般这一部分要到25岁才完全发育成熟，这就是为什么成年人要比小孩子更有自制力的原因。

还记得那个著名的“棉花糖”实验吗？1966-1970年代早期，斯坦福大学的沃尔特·米歇尔（Walter Mische)博士，在幼儿园进行了一系列有关自制力的心理学经典实验。

在这些实验中，孩子们可以选择一样奖励，有时是棉花糖，也可以是饼干、巧克力等等，或者选择等待一段时间（通常是15分钟）直到试验者返回房间，得到相同的两个奖励。

在长期跟踪中研究者发现，能为偏爱奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现。新一代家族成员中，凡是能取得成功的人，都具有一个简单的特征，延迟满足的能力。

再看看那些成功人士，无一例外都有超强的自制力，跟普通人相比，他们能毫不犹豫地长年早起，坚持健身，苦练才能，学习语言，同样是一天24小时，他们却能创造出他人几年的成就和财富。

我认识一个很帅的身高186，1996年出生的男孩子，不仅家庭好，工作好，而且不抽烟，不喝酒，没有任何不良嗜好，工作日踏实上班，休息日偶尔出差，但是雷打不动的几年如一日，每周3次健身。

有人说，我不起床，不上班，不努力，我自由呀，舒服呀。但是你在享受这种自由和舒服的同时，是必要花费更多的精力去面对你不想要的人生。

做自己需要高度的行动力，生命最后呈现出来的御风而行的自由自在，也是建立在多年来的极度自律和披荆斩棘之上，自由来自自律，你的身材就是你的阶层。

所有的事情都是有连带效应的，不要小看你的一次果断地起床，你生命中的一次拒绝诱惑，当这些美好的小事情成为习惯的时候，你的人生就会步入更高的阶层，你的生活也会越来越好。

所以，个人魅力，不仅仅来源于原生家庭或者自身条件，成功也不是运气和偶然，所有的美好都需要不断地维护和精进，你离完美的人生，就差一个自制力的距离，花开花败，取决于你的自制力。