群体--自控力会传染，选择好环境会事半功倍
在长久的进化过程中大脑有专门的细胞“镜像神经元”，负责观察其他人在想什么做什么感觉如何，帮助我们理解其他人的经历。
人为什么会失控：除了自身意志力储备不足，也与以下三种意识缺失相关：无意识的模仿；情绪传染；被屈服于诱惑传染
选择什么样的环境，取决于想要什么，有什么样的人生追求，就有什么样的人际圈子。我们往往会制定很多雄心勃勃的目标，盼望着诸事圆满成功，可是这个世界的喧闹和嘈杂太多了，注意力极其容易分散，有限的自控力被外在因素带走了，左冲右突，反而抵消了看似的努力。
无力改变现有的环境怎么办：自己创造一个；选择一个想要的环境参与创造；用好线上环境，虚拟世界正在成为现实
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