9/28反思

观察自控力一周以来，我在疲累的时候自控力最差！因为家里有两岁的孩子，每天早晨六点就醒了，所以从早晨开始，就吵吵闹闹的，我把重要的事情、需要长时间段思考的都安排在晚上——孩子熟睡后。（不过早晨10分钟的冥想能保证，我会订闹钟在5点半。）

但是到了晚上，无论是注意力、还是思考力都是效率点最低的，所以，重要的事却是在体力最差的时候处理，应付的成分多，容易放弃。

另外，严重缺眠也导致自控力很差，暴饮暴食很容易发生。

自控力最好的时候，就是早晨安静的时光。