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读《蛤蟆先生去看心理医生》第四天

读《蛤蟆先生去看心理医生》第四天

作者: 一些胡言乱语 | 来源:发表于2021-11-25 16:24 被阅读0次

阅读进度:第 12-14章(121-162页)

阅读用时:50分

阅读收获:

1、什么是人生坐标?

每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段,而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。我们对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的,可以分为四种组合,用坐标图表示如下。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点,我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点,变成我们存在的底层架构。从那以后,我们便建构出一个世界,不断确认和支持这些信念和预期。

图来自书中,侵删

2、论述各个坐标的特征

1)人生坐标:我不好;你好

      低自尊的人通常觉得生活对他们不好,却更善待别人。处于这个坐标的人认为自己是生活的受害者。

    对应心理游戏:我真不幸;可怜弱小的我;不论我做什么都要爱我;这些玩受害者游戏的人处在悲伤的儿童状态。

2)人生坐标:我好;你不好

      觉得自己比别人好,会让对方感到愤怒,对别人评头论足,处于这个人生坐标的人常常占据权力和权威的制高点。

      对应心理游戏:我抓到你了,你这个坏蛋;你为什么总让我失望;你怎么敢;玩这些游戏的人都处于挑剔型父母状态,他们动不动就指责,焦虑得随时发脾气,还用达不到的标准评判别人;有时候他们会摆出养育型父母的姿态,他们总在怪罪别人,从不会抑郁。

3)人生坐标:我不好;你也不好

    你厌恶世界和自己,觉得自己和外界的人都不好。

    对应的心理游戏:毁灭吧地球

4)人生坐标:我好,你也好

      你觉得自己是好的,也相信别人是好的,是一种自发的内心信念的行为。

      对应的心理游戏:信自己,信他人;不依赖别人;挑战别人的观点而不担心会被训斥。

    这个人生坐标的人进入了成人自我状态。

3、什么是自证预言?

一旦我们的童年决定用哪种态度和观点,我们就会在随后的人生里坚持自己的选择。这些态度和观点会变成我们存在的底层架构,我们自己会在今后的生活中不断确认和支持这些信念和预期。即我们自己会控制事件的发生,从而确保预言会成真。

4、什么是心理游戏?

在心理默契的达成一种秘密协议。用共谋的方式偷偷地或无意识地配合对方,来给自己制造不快,这就是在玩心理游戏,在游戏里输的人才算是赢家。

简单易读的入门级心理咨询书籍,感觉自己学到好多知识,继续加油,好好读书。

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