白色：内驱力

正确表达

正确的鼓励：我看到……描述过程【我看到你昨天晚上做题做到很晚】

感谢式：谢谢你……做了……，我感觉…

赋能式：我相信……【我相信你通过自己的努力，可以解决这道难题】

帮助孩子确立目标感，社会价值感

接纳生活中的不确定性，把人生当做一个无限的游戏，推荐书籍《有限与无限的游戏》

红色：情绪自控

述情障碍：不会区分自身的情绪，所有情绪都用大吼大叫来表达

帮助孩子识别情绪，推荐书籍《如何培养孩子的社会能力》《你就是孩子最好的玩具》

情绪处理步骤

情绪识别

情绪归因：不要让孩子变成情绪的背锅侠【我现在感觉很生气，但这是我自己的问题】

情绪处理

安全感确认：我一直是爱你的

有效犯错：错误对孩子是一个学习的机会，家长要正向引导，不要因为孩子做的不正确就产生情绪

黄色：自控力

工具：日常惯例表

相信他有自己的掌控能力，家长不要过于干涉

家长需要做的跟进执行

1.发自内心的信任孩子

2.提前几分钟提醒孩子

3.语气温和且态度坚定

黑色：抗逆力

如何培养孩子的抗逆力（沉迷网络）

丰富现实体验，增加在生活中和孩子的互动，会减少网络依赖（有限的屏幕使用时间）

应该让他在现实生活感受到价值感，才会分泌多巴胺，从而不依赖网络

培养孩子用积极乐观的方式看待事物（ABC法则）

错误示范：给孩子增加逆境

抗逆力的核心是：爱、尊重、信任，作为家长应该给孩子一个安全的心理港湾

帮助孩子锻炼内心的方法

1.掌握好好说话的技巧

2.让他知道犯错也是可以的，

3.从错误中吸取教训、解决问题（吃一堑长一智）

蓝色：学习竞争力

1.激发好奇心，让孩子学会提问

2.提升孩子的阅读能力

3.使用一些工具，增加知识的留存率

4.给孩子创造对外输出的机会，大脑产生摩擦（费曼学习法）