培养孩子的习惯自控力

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今日阅读《孩子的五顶学习帽》

    ——做顾问型家长 培养自主型孩子

作者：付立平

第3部分，黄色学习帽：习惯自控力

第11章、自理：在家务中养成

1.孩子不会自理的根源在于父母。

自理能力是指人们在生活中照料自己，自己解决问题的行为能力，包括生活自理能力、学习自理能力、人际交往自理能力等。在养育孩子的过程中，大部分家长都会关注孩子生活舒适性，智力发育度，学习自主力等，把家庭教育片面的理解成对孩子进行读书、写字、绘画等知识技能的训练，忽视了穿衣、吃饭、个人卫生、理财消费等生活自理能力的养成。

家长包揽了除学习以外的其他事情，剥夺了孩子的劳动权利，把孩子的生活内容硬生生的从社会生活中分离出去，让孩子丧失了生活力的同时，自主学习力也并未能够培养起来。

2.做家务可以培养孩子的自理能力

在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动手技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。学习做家务是提升孩子自理能力最直接的方式，也是培养自立，自律能力的前提。

3.做家务的五大收获。

1）增强动脑动手的能力，掌握有效的劳动技能，形成正确的劳动观念。

2）激发求知欲、探索欲和自信心，学习的兴趣与能力被不断的激发和增强。

3）懂得爱惜劳动成果、尊重他人、感恩和体谅，增进亲子关系。

4）提高学习能力，学会灵活应变、举一反三，学会时间管理，统筹规划。

5）开发潜能，培养吃苦耐劳的精神和独立自主的生活力。

4.培养孩子做家务习惯的7个步骤。

第1步，改变思想，转变认识。

第2步，给孩子选择的权利。

第3步，头脑风暴家务清单。

第4步，和孩子一起做家务。

第5步，不要用完美主义来要求孩子。

第6步，带领孩子进行一些复杂又有趣的劳动。

第7步，召开家庭会议。

需要注意的是做家务也要循序渐进，不能急功近利。

第12章、自律源自责任感

1.家长太负责，孩子不自律。

所谓自律就是一个人在没有人现场监督的情况下，依然能够严格要求自己，主动自觉的约束自己的行为，从而创造出一种井然有序的方式，为自己的学习、生活争取更大的自由。

自律让我们在面对种种选择时拥有更多的自由，在面对问题时拥有坚定不移的勇气。

在现实中，家长的过于复责导致了孩子的不自律。事事被包办并不等于让孩子拥有强大的专注力。很多时候，孩子在生活上不能照顾自己，在学习这件事上同样也不会积极主动。父母要与孩子之间有界限感，帮助孩子认清自己的责任范围。

2.两张清单，让孩子从他律到自律。

家长要让孩子变得自律，更重要的一点是培养孩子的责任感，在家庭教育中家长要让孩子树立责任感，首先就要帮他划分界限，帮他区分哪些事情是他必须负责的、哪些事情是他可以选择的。我们可以用“想做清单”和“责任清单”两张清单，来帮助孩子划分他必须做和他可以选择做的事情。通过这两张清单，可以有效地提升责任意识和自律能力。

1）想做清单。

想做清单是孩子自主决定想要做的事情，父母需要做的仅是在经过孩子同意后，让这张清单更完整，更有实施价值，在清单任务完成后孩子会体验到成就感和愉悦感。

2）责任清单。

作为父母，我们不但有责任把孩子培养成人，还要让孩子认识到自己的权利、义务和责任，培养孩子勇于担当，勇于负责的品质。

除了要思考“我要为孩子做什么”，更应该思考“孩子可以自己做些什么”。孩子要拥有自己的想法，成为独立个体，这是他人生中的重要课题，所以家长可以让孩子自己制作一张责任清单。责任清单的事情由孩子自主完成，当孩子确实有需要时才能来求助父母。责任清单是与孩子自身相关，且孩子能力所及的事物，比如管理零花钱，整理房间，安排自己的学习时间等。它的作用是给孩子赋权，让孩子学习自自己做主。

第13章、专注：变“被动注意”为“主动注意”

1.主动注意决定学习成败。

人的注意力分为两种：主动注意和被动注意，主动注意又称有意注意，是一种有预定目的，需要做一定意志努力的注意，受到人的意识的自动自觉的调节和支配；而被动注意是自然发生的，没有自觉目的，也不需要任何努力的注意，与主动注意正好相反。

注意力则是指人的感知，记忆，思维，想象等心理活动持续指向和集中于某一事物或对象的能力。指向性和集中性是注意力的两个基本特征。

如果孩子小的时候被动注意力被过度开发，那么势必会在时间和大脑资源上与主动注意力能力的发展形成争夺，从而影响主动注意的发展。一个典型的现象就是电子屏幕长期占据孩子的空余时间，会导致孩子的主动注意力下降。

孩子的主动注意力能力会随着年龄的增长逐步提升。幼儿园五六岁的孩子能集中注意力15分钟；小学一年级到三年级的孩子大概能集中注意力20分钟；四年级到五年级的孩子能集中25分钟；初中生能集中30~40分钟。

2.专注力4步养成法。

我们可以通过改善家庭教育方式以及创造良好的成长环境等方式，提高孩子的注意力水平，具体来说可以从以下4个步骤入手：

第1步，避免做那些破坏孩子注意力的事情。

在孩子全身心投入做一件事儿的时候，不要有意无意的打断他们。

第2步，及时清除周围让孩子分心的事物。

家长确保孩子的学习环境不受到其他事物的干扰，而且也要保证自己不成为孩子专注做事的干扰源。

第3步，与孩子进行有趣的竞技活动。

推荐两个高效、有趣、又便于操作的小游戏：舒尔特表格和“你说我做”游戏。

第3步，鼓励孩子，建立属于孩子的“专注力银行”。

将孩子专心做过的事的清单内容，认真的写在一个小本子上，作为孩子专注力的“存折”，储存在专注力银行中。每周让孩子查看自己的专注力是否有所增加，这样有助于激励孩子提高注意力。