认知行为疗法实践 CBT

作者: 一方8897 | 来源:发表于2022-04-11 15:28 被阅读0次

情绪：不好意思、内疚、感觉自己在逃避责任。

事件：每天下午，科室没有其他工作，我一般会到心理咨询室，读书学习。但因为我们科室是窗口，总感觉自己到咨询室（没有咨询）有愧，内心不那么坦荡荡。

认知（错误认知）：我是不好的，没有价值的，我推诿责任，逃避工作。

灵魂拷问：我有没有不公正的对待自己？她俩是这样认为的吗？

认知（纠正）1、医院之所以设心理咨询室就是为患者服务，我兼职心理咨询室的心理咨询师，我到这里来也是工作，这也是我的工作场所之一。

2、每次来之前，我都告诉她们，有事给我打电话，而且都是在自己的工作完成才过来。

3、没工作的我在原来的办公室坐着也是无聊度日，相反来到这里我可以学习心理咨询知识。这也是提高自己技术水平，如果自己技术厉害了，更好的给医院创收入。

今后我应该怎样做才更有利于我消除内疚感？

1、直接询问她俩，听她俩的真实感受。

2、在工作时，尽心尽力，更加负责任。

3、我已经做的仁至义尽，创收入都是我们三人平分。

4、提高自己的咨询技术水平，能创更多的收入，她俩也有利益关系。

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