1. 吃某种食物能够降血压？
某些所谓的“神效"食物比如芹菜，不是降压“特效药”，只能是锦上添花。饮食调理一定要记得均衡、适量两个原则。
2. 吃盐越少越好？
高血压患者不是吃盐越少越好，盐的摄入量要根据自己的出汗程度有所调整，过度限盐反而可能造成低钠血症。
3. 喝酒降血压？
持续饮酒能够导致高血压，所以高血压患者一定要严格控制酒精的摄入，每日酒精摄入量男性不应超过 25 克，女性不应超过 15 克。按照25克酒精计算，白酒、葡萄酒(或米酒)与啤酒的量大概相当于50毫升、100毫升、300毫升。
4. 高血压患者不能吃动物油？
对高血压患者来说，完全素食，不吃动物油是不可取的。要适量摄入蛋白质和动物性脂肪，不要吃油炸、油煎、腌制的肉类食品。
5. 吃鸡蛋升血压？
吃鸡蛋不会引起血压升高，反而对高血压有好处，所以，高血压患者可以适量吃鸡蛋，包括蛋黄。
总结：饮食，特别是特殊人群的科学饮食是复杂的。不能只盯着一种食物吃，也不能全然不吃一种食物，纠正自己的认知。
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本文标题：《你是你吃出来的2》5—高血压饮食常见误区
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