老年人的便秘多是因为年老体弱，体内阴阳气血失衡和亏损造成的，所以多是虚症。如果常常感觉有便意，但是在厕所里努力了半天也排不出，即便排出，量少且质软，这种便秘就是虚症引起的。
对于老年人便秘，最好还是未病先防，防重于治，要坚持力所能及的体育锻炼（如太极拳、气功等），平时保持心情愉悦，不要动怒，还要注意饮食有节，饭后进食适量水果，养成按时如厕的习惯。
对于已经患有便秘的老年人，可以采用下面的方法防治。
麻仁苏子粥
火麻仁12克，炒苏子12克，水浸后取出研成细末，合粳米煮粥服用。
麻仁苏子粥有润肠通便，下气宽肠的作用。很多老年人肠燥津枯，大便干结，这就像河道里没有水了，你再怎么用力，船也难动。这时候若能增加点河道的水液，那船只也就自然能动了。
芝麻蜂蜜饮
黑芝麻15克，蜂蜜适量。将黑芝麻捣碎，以蜂蜜调和后冲服。
芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾，又能润肠通便。早晨起床后，可以空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶，大部分人一开始都会明显感觉到排气增加，便秘者可能两天一次大便，坚持服用后，排便情况就会趋于正常。
草决明茶
草决明15克打碎，开水冲泡当茶饮。
草决明其实就是我们平常说的决明子，它既能清肝降火，又能益肾明目。这一茶饮常用于肝阳偏亢之高血压以及习惯性便秘，因为草决明含油脂，可以润肠通便。
制作草决明茶的时候，先把草决明捣碎，然后直接用开水冲泡就可以当茶饮。如果嫌麻烦，也可以把草决明用文火炒后，直接加开水冲泡。不喜欢草决明味道的，还可以放点儿冰糖调味。
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