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处理焦虑

处理焦虑

作者: 钟姐育儿 | 来源:发表于2020-12-20 19:49 被阅读0次

2020.12.20写作训练:什么是当前最让你焦虑的?你用什么样的应对方法来处理这种焦虑?

俗话说“人无远虑必有近虑”,也就是说在生活中总是会有让我们焦虑的事情。产生焦虑的原因可能是不瞒现状,可能是无暇应对现状,也有可能是未来的日子一望到头。

于我而言,现阶段最焦虑是自己无法很好的进行时间管理。总觉得时间被切得碎碎的,进入且慢群已经两个月了,可我互动得并不多,进入践行群也一周了,而我还是处于懵圈状态。几乎每个群我都是匆匆撇过,压根没有办法静下来好好互动。

我自己分析下来,要做到时间管理也是需要在有时间可以管理的基础上,这是前提。细细想来应该还有自己的逻辑不清晰,自控力较差等原因。《了不起我》一书提到说“场”的力量,我觉得确实是,自己呆家里的时间太长了,已形成较为“慵懒放松”的场,做事风格和原来在职场上完全不一样,好像无形中总会允许自己拖拉,不着急。

我的应对方式是列清单,并给每件事情标注截止日期,完成一个划去一个,同时清除一些不必要的,比如,今天花了些时间取关了很多个公众号,退出了一些没啥价值的群,减少干扰。把目标分解,一项一项完成。

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