❤金句：
我的本周小目标：
1.上周复盘文✅
2.运动7天
3.阅读2本书+读书笔记
《时间管理7堂课》
《美好人生运营指南》
4.绘本阅读7天（中+英）
✍3月3日复盘
❤计划_Plan（今日待办）：
1.论语 9/100✅
2.阅读15min 3/31✅
3.运动 3/31✅
4.每日防晒 3/31✅
5.绘本阅读（中+英） 3/31✅
6.亲子手帐 3/31✅
7.每日识字 1/29✅
6.成长营课程课程❌
7.把昨天的复盘写在手帐本✅
8.记录论语学习群考勤✅
9.儿子线上英语课✅2/15
10.微课作业✅
11.周复盘✅
❤执行_Do（所见所感）
计划之外：
今天临时将成长营的课程换成了《减脂饮食》的课程，计算了现在一天需要摄入的卡路里量，明天试着记录一下吃进去的量合不合格。
❤检查_Check（思考分析）:
任务完成率：90%（满意）
❌陪娃不够专注，总沉浸在自己的事情当中
❤调整_Adjust（优化方法）:
1.急需调整陪娃时的状态
2.明天开始尝试给自己留出2个小时专注时间，陪孩子学习、画画、玩游戏，之后和孩子商量给自己一些空间做自己的事情。
❤学有所获（课程输出）
《科学饮食》
1.实用中低GI的食物
2.用公式换算自己的每日所需卡路里指数
3.碳水（杂粮）、蛋白质（肉蛋奶）、脂肪（干果、油类）合理分配实用
健康饮食，少盐少油，碳水适量（不是不吃）
❤阅读微感悟（阅读输出）
见：《时间管理7堂课》秋叶 3/7
感：
时间管理7堂课分别是：
目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理
今日阅读目标、情绪和精力管理，最有感触是目标管理。
思：
1.把时间用在大目标上（改变命运或人生的）。
2.不贪多，选一个大目标完成就好。（我的大目标是育儿）
3.不同阶段不同的九宫格。
4.不追求平衡，而是擅长取舍。
之前知道九宫格，对于它的理念就是九宫格要达到平衡，今天这本书让我又有了新的理解：知道自己目标，在实现目标的路上分配更多的时间和精力去达成目标，有所取舍。
行：
坚持复盘，坚持思考
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
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