每个人都会遭遇情绪的高潮和低落，生活本身就是动态的，我们每一天都在变化。就像刚出生的宝宝，每一天呈现出的样子都是不一样的。那如果遇到自己情绪低落的时候，有什么方法让自己快速调整到正常的情绪上呢？
看剧或者淘宝
当自己情绪低迷的时候，自己沮丧到极点自己会选择看剧或者淘宝，找一些自己感兴趣的电视剧或者综艺节目，让自己可以跟着剧情或者综艺节目环节而达到暂时的开心，这样慢慢自己的情绪就会恢复一点。
内观自己
可能是接触身心灵成长有几年的时间，也上过很多课，现在遇到事情最多的还是来反观自己，自己为什么会对这件事这么气愤？为什么遇到这样的事情自己会很沮丧？通过这么多年的学习，自己越来越知道所有的一切都是自己的吸引。当自己看到自己的模式，有时候追溯到小时候发生的事，然后就抱抱自己，心疼自己的辛苦与付出，自己的情绪也能很好的平和起来。特别是最近在写感恩日记，收获特别大，感觉没有什么事是自己过不去的坎。也可以每天抽时间冥想，就是每天留出一点时间和自己呆一起，你会发现自己的能量满满不一样哦。
加入一个积极向上的团体
一个人的力量是有限的，特别是在成长的路上充满各种妖魔鬼怪，如果单凭自己的力量很可能就会被对方打败。如果一群积极向上的人在一起前行，大家会互相鼓励一起前行，那样的能量场完全不一样。当自己有低迷情绪出现的时候，也可以和伙伴聊聊天，说不定某句话就让你茅塞顿开了。
人生本来就是起起伏伏，变化才是常态。我们允许自己有巅峰时刻，也允许自己有低迷时刻。不管愉快或悲伤，活在当下就好。正是那些低迷的痛苦时刻，才形成了我们成长的轨迹。
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