最近想改变的两件事。

这两天在对二月份生活、工作进行了总结，发现紧迫且重要的问题，急需改变。

1、改掉暴脾气，多些耐心。

碰到被安排非专业相关的工作，一点就着，非常的郁闷，控制不了情绪，情绪表达很直接。这种情况产生负面的影响，一是厌烦工作以及当下的人和事，从而影响到正常工作上的积极性；二是影响身体健康，情绪变化大，不利于身心健康。

产生这种情绪主要原因：一是不喜欢这方面事情，主观认为是浪费时间，打扰到正常工作；二是这些事情琐碎，缺乏耐心，难以静下来做好它。

想改变的方向和方法：首先不能表达出负面情绪，同时在不开心的情况下，减少说话，让自己静下来，冷静看待当下的工作，避免说了不该说的话。其次，尝试一段时间，认真去执行，若三个月后依然还是如此让人烦躁，需要找时间向上级反馈真实意思。最后，找个身边的同事监督，确保控制情绪和说话分寸。

2、减少对手机的依赖。

近期存在这样的现象：在睡觉、上班或运动的时候，忘记手机的存在。其他时间几乎手上都离不开手机。看会儿书，不自觉地拿起旁边的手机翻阅。

花太多时间在手机上，带来负面的影响：一是浪费很多时间在阅读花边新闻短视频等；二是注意力不集中，看书学习时候表现特别的明显。

正常来说，手机作为工具辅助，不应成为主宰和影响正常生活的负面因子。手机带来便利，顺手绑架了我。

想改变的方法：首先，每天给自己定下看手机时间点；其次，最近有2场考试要准备，强化考试的目标，抵制手机的诱惑，慢慢地去戒掉。

以上两个改变事情，短期目标是2个月。