美文网首页
18周期礼物法

18周期礼物法

作者: 爱的红绿灯 | 来源:发表于2023-07-16 20:25 被阅读0次

1.什么是18个周期礼物法?

以21天为一个周期,全年有18个周期,每坚持一项小习惯,坚持下来即给自己赠送一个礼物,全年就有18个礼物。

2.18个周期礼物法的作用?

助力养成好习惯

在心理学符合延迟满足的心理依据

改变自己的消费观,

从买买买到计划消费,变为奖励自己

礼物不仅是想要的东西,更是努力的象征

收获自信

当自己送自己礼物的时候,就会说 YEH

我又战胜自己一次,形成正向循环。

3.如何践行18个周期礼物法

当100%完成或完成目标80%的时候就可以给自己买礼物了

比如新年的第一个周期,1.1~1.21,你坚持18天早起,就可以给自己买礼物了。

在第二周期中就可以买第二个礼物了

4.要慎重挑礼物哦

建议这样给自己设置礼物

50%的礼物与个人成长相关

30%的礼物跟物质清单相关

20%的礼物跟个人喜好相关

给礼物排序

从“最不想要” 到“最想要” 进行排序

当第一个周期中 给自己买了最不想要的

最想要的在最后得到

什么礼物不能设置呢?

生活当中必须的不适合当做这里面的礼物,比如不达到目标不吃饭,不喝水

5.工具

可以用效率手册或其他笔记本进行记录

6.结语

如果全年要养成3个好习惯,就可以得到18*3=54个礼物啦,开心吗?

不断通过18个周期礼物法,自我鼓励,自我激励,把不可能变为可能

可以加入社群或者其他他律方法来监督自己

早起,运动,健身,阅读的好习惯都养成以后

都不需要礼物刺激了

任何非常厉害的人物都是可以完成习惯养成的

还可以把这个方法用于教育孩子上,跟宝贝一起制定18个周期礼物法,帮助宝贝养成好习惯

也可以运用与公司管理上,团队建设中等等

试试用这个方法来帮助自己完成一个目标或者一个好习惯吧

相关文章

网友评论

      本文标题:18周期礼物法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eeamudtx.html