作者通过一系列实际案例，告诉我们：反思、觉察、哀伤、具有创造性的想象、想象思维，这几种具体的方式，让我们自行建立一套“疗愈性思维”，从而帮我们找到负面情绪产生的深层原因。
处理好情绪，有助于我们保持身心平衡。想要更好的处理好情绪就意味着我们需要灵活的去应对压力。
生活中难免会出现令人痛苦的事，冥想是面对痛苦、克服痛苦的一个好办法。冥想让人头脑清晰，恢复内在的稳定，达到深度平静，其对压力及生理表现的影响已得到科学证实。
个体对情绪的忽视、轻视和排斥会剥夺大脑思考和适应环境所需要的素材，长此以往，焦虑、抑郁、持续疲劳、疼痛或其他疾病将会袭来。
因此，学会表达情绪能帮助我们促进人际关系，进一步收获幸福。
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我想给大家推荐《我战胜了坏情绪》，人们都不喜欢坏情绪，这本书却告诉我们，坏情绪会传递许多宝贵信息，它同样具有...
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今天，我特别想给负面情绪“正个名”！ 最近，我读了《我战胜了坏情绪》这本书，刚看了三十多页。我最大的感受就是以前我...
《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特.埃利斯1.识别坏情绪2.坏情绪的来源3.调整坏情绪 识别坏情绪：过分...
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书名为（（我的情绪为何总被他人左右）） 书中有3个精华内容：识别坏情绪，坏情绪的来源，调教坏情绪。 1,识别坏情绪...
日本作家宇佐美百合子写的《爱上坏情绪》一书，虽然只有短短4万字，但是对于自我疏导还是很实用的。 坏情绪就像沼泽，越...
(来源 埃利斯《我的情绪为何总被他人左右》,剽悍晨读二次总结) 识别坏情绪，坏情绪的来源 调教坏情绪 01 识别坏...
本文标题：《我战胜了坏情绪》读书笔记
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