《我战胜了坏情绪》金句分享

情绪处于个体体内平衡调节链的顶端，是个体身心健康的核心。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

情绪是一种我们无法控制、自发的生理反应，它不会说谎。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

肢体交流往往比语言表达更重要，它可以传递同情、厌恶等信息。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

快乐、希望、爱、认可、宽恕等情绪一般伴随有利于健康的生理状态，能使人们感到舒适，帮助他们摆脱痛苦。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

希望能让人处在有利于健康的状态，而绝望则会导致人的机体免疫力下降。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

当疾病来袭或精神上的痛苦久久不散时，个体康复的关键是心怀希望。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

所谓的“积极”和“消极”是按照情绪造成的生理影响划分的，我们绝不能据此对情绪进行价值评判。自发产生的情绪原则上既不好也不坏，它仅仅是一种存在，且带着目的而来。

——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

生物本能驱使我们直接采取攻击行为，而教养则提醒我们克制自己的言行，寻找特定的方式压抑愤怒和攻击性。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

想要在人际关系中感觉舒服，有一点很重要：既顾及他人的感受、尊重他人的需求，又能保持自我。        ——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》

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