维生素的作用
a:维持正常视觉。滋润角膜，预防夜盲症
b1:参与能量代谢。预防脚气病
b2:预防唇炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡。
b3:又名烟酸，预防皮炎、腹泻、疲劳、痴呆。
b5:又名:泛酸，预防乏力、胃肠不适
b6:预防唇干裂、口腔炎症、保护肠胃
叶酸:减少胎儿神经管发育缺陷风险
b7:维持头发健康
b12:帮助红血球产生，预防贫血
c:对皮肤好。促进胶原蛋白合成，伤口修复和再生，降低皱纹出现，增强免疫力，降低血胆固醇。
d:促进钙的吸收，保持健康的骨骼、牙齿和软骨。
e:抗氧化能力强，保持健康皮肤，降低白内障，老人痴呆症发生。
k:帮助凝血，预防血管钙化。
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接下来呢就讲一下维生素a。维生素A有两种存在的一个形式。第一种，我们把它就直接叫做维生素a，它可以被身体直接利用。...
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本文标题：维生素的作用
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