如果你不断拆解你的焦虑，你就会发现，你的恐惧往往来源于2点，一是死亡，二是他人。
因为恐惧他人的期待，担心不能得到别人的认可，所以你才会对工作、社交产生焦虑；因为害怕死亡，所以你才会过分关注自己的身体，不断放大身上的小毛病。
而当你知道了这一点时，你就得到了一个好消息：你已经清楚自己在焦虑什么，这能让你直面恐惧。然后，你就可以更容易地找到降低焦虑的办法。
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因为恐惧他人的期待，担心不能得到别人的认可，所以你才会对工作、社交产生焦虑；因为害怕死亡，所以你才会过分关注自己的身体，不断放大身上的小毛病。
而当你知道了这一点时，你就得到了一个好消息：你已经清楚自己在焦虑什么，这能让你直面恐惧。然后，你就可以更容易地找到降低焦虑的办法。
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