这些故事表达都是控制感对于个体生活的积极作用，重要的不是控制，而是通过控制体会到的积极感受，“我的地盘我做主”，由此产生自我效能感，而非习得性无助。
积极应对压力的人有个明显认知特点，心理学家称之为“坚强3C”，即控制、挑战、责任，这三个英文单词首个字母均为C。可以解释为视压力为挑战，把问题变作责任，把解决困难变成控制感。
控制感重在“感”受，而非“控制”，比如一个能力并不差的人，具有控制事情发展的能力，但是一旦自己认为无能为力，则就是缺乏控制感，应对压力的能力大打折扣。
训练大象的故事说明了这个问题。一头成年象能够轻易举起一吨重的物品，然而立在地上的一根短木棍就可以系住这头大象，大象不会试图挣脱逃走，虽然这对于它来说非常简单。原来人们训练小象时候，会用结实棍子拴住，当它一次次试图逃走时候，发现无能为力，也就慢慢适应了这个被控制感，当小象长大也就画地为牢，再也不去尝试逃跑。
心理学家进行过类似试验，把几个猴子放进笼子里，一旦有猴子尝试打开笼子门逃走，就给予笼子电击，反复如此后，全部猴子不再试图逃走。即便后来笼子门不再锁住，猴子也不会打开逃走。更引人思考的是，当把笼子里猴子逐个换成新猴子，新来猴子试图打开门逃走，虽然并没有电击，别的猴子也会立即死死拽住，直到这个猴子放弃。如此循环后，笼子的猴子全部换成新猴子，这些猴子无一例外形成惯性思维，即笼子门是万万不可以打开的。
通过学习，学会了学不会，这就是心理学上的“习得性无助”，本质就是失去了自我控制感。这种人格特点就是把控制放在了外部，而不是自己身上，即内控型和外控型两种区分。
现实生活中，我们由此可以反过来运用这个习得性无助特点，通过主动控制自己行为来适应环境，从而改变无能为力感，增加控制感，带来不一样的生活。
一个心理学试验是针对养老院老人的，这个养老院服务到位，比如衣食不需要老人自己动手，起居生活全部被服务人员包办，即享受所谓衣来伸手饭来张口待遇，但是这些老人表现并不幸福，且死亡率也较高。后来心理学家要求服务人员适当让老人参与养老活动，包括制定饮食计划，参加三餐制作活动，自己动手做力所能及事情，适当决定自己休息与锻炼时间，即具有一定的生活支配权，结果老人的精神面貌，以及寿命全都得以明显提升。
其实，这个道理不难理解，我们都会体验到自己生活具有较高控制权，就会精神状态良好。
与此同时还有一个试验，心理学家给养老院两组老人送花，同样的花但是不同的话语，对一组老人说这些花不用管只要服务人员管理就行，对另一组老人说需要自己适当管理，否则花会死掉的。结果自己动手管理花的老人，他们的死亡率从30%下降到了15%，降低了整整一半！
这些故事表达都是控制感对于个体生活的积极作用，重要的不是控制，而是通过控制体会到的积极感受，“我的地盘我做主”，由此产生自我效能感，而非习得性无助。
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