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人生五件套:早冥读写跑02天

人生五件套:早冥读写跑02天

作者: 小胡涂 | 来源:发表于2024-07-25 22:30 被阅读0次

7月26日,周五,有点自责,晚上看美剧《犯罪心理学》太投入,忘记时间,忘记写日更,导致日更失败一天,还好有一次复活机会,我想,我不能再犯同样的错误,以后中午前至少完成日更任务。

7月25日,周四,今天是我36岁的第4天,早冥读写跑的第2天。《认知觉醒》提到,早冥读写跑,人生五件套,是成本最低的成长之道。那让我先坚持30天,然后看看会发生什么样的变化吧。

睡眠是一件极其重要,在人生长河中起到关键性,基础性,重要紧急的事件。五件事情里面,目前最难的是早睡早起,我已经开始把自己当成一个实验品,观察记录自己的睡眠时长,睡眠质量,睡眠突发事件等等,同时阅读一些早起书籍,比如《早起的奇迹》,还打算找一些书籍看看,用一个月时间,试图真正找到早起的秘密,同时拥有婴儿般好的睡眠。

冥想真的是一件极其微小,简便易行,效果巨大的好事。很多文章,书籍,成功人士都在介绍冥想,我也接触尝试了很多种冥想,刚开始看文章学习,后来依赖一些冥想引导,再后来,自己自由自在的冥想,每天冥想3分钟,断续坚持了2个多月搁置了。看了《认知觉醒》后,我打算重新接续,目前已经冥想96天,从每天冥想3分钟,延长到每天冥想5分钟,每天冥想的时候,就是身心合一,及其奢侈宝贵美妙的时刻,现在一天不冥想就浑身难受。而且冥想的好处真的很多,大脑变得清醒,思路变得清晰,情绪变得稳定,行事更加稳重,等等。这个习惯坚持得比较好。

阅读的快乐无与伦比。买了很多纸质版书籍,有时忙碌阅读会被忘记。习惯的养成还是要带点强制性。于是加入了365天阅读挑战,每天阅读至少5分钟。这个习惯也坚持得很好。

(今天工作忙碌,未完待续)

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