7月26日，周五，有点自责，晚上看美剧《犯罪心理学》太投入，忘记时间，忘记写日更，导致日更失败一天，还好有一次复活机会，我想，我不能再犯同样的错误，以后中午前至少完成日更任务。
7月25日，周四，今天是我36岁的第4天，早冥读写跑的第2天。《认知觉醒》提到，早冥读写跑，人生五件套，是成本最低的成长之道。那让我先坚持30天，然后看看会发生什么样的变化吧。
睡眠是一件极其重要，在人生长河中起到关键性，基础性，重要紧急的事件。五件事情里面，目前最难的是早睡早起，我已经开始把自己当成一个实验品，观察记录自己的睡眠时长，睡眠质量，睡眠突发事件等等，同时阅读一些早起书籍，比如《早起的奇迹》，还打算找一些书籍看看，用一个月时间，试图真正找到早起的秘密，同时拥有婴儿般好的睡眠。
冥想真的是一件极其微小，简便易行，效果巨大的好事。很多文章，书籍，成功人士都在介绍冥想，我也接触尝试了很多种冥想，刚开始看文章学习，后来依赖一些冥想引导，再后来，自己自由自在的冥想，每天冥想3分钟，断续坚持了2个多月搁置了。看了《认知觉醒》后，我打算重新接续，目前已经冥想96天，从每天冥想3分钟，延长到每天冥想5分钟，每天冥想的时候，就是身心合一，及其奢侈宝贵美妙的时刻，现在一天不冥想就浑身难受。而且冥想的好处真的很多，大脑变得清醒，思路变得清晰，情绪变得稳定，行事更加稳重，等等。这个习惯坚持得比较好。
阅读的快乐无与伦比。买了很多纸质版书籍，有时忙碌阅读会被忘记。习惯的养成还是要带点强制性。于是加入了365天阅读挑战，每天阅读至少5分钟。这个习惯也坚持得很好。
（今天工作忙碌，未完待续）
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