成功人士都拥有的好习惯有哪些呢？
《认知觉醒》中，作者提到，早冥读写跑是人生五件套，成本最低的成长之道。
今天从第一个说起，早起。
南怀瑾大师说，能控制早晨的人，才能控制人生。
村上春树写小说时能够做到四点就起，王健林四点时开始一天的工作和生活了。
为什么要早起？
早起后的时间利用效率高，我们比平时多了几个黄金小时，而这个时间拿来投资自己，比如阅读、写作、运动都是非常棒的选择。
我早上起来后第一件事是打算进行三百字的写作，如果我完成这个任务，我这一天的感觉都会很好。
但如果我因为睡懒觉而没有完成这件事或者下午才完成，就会减弱对生活的掌控感，这让我这一天不太好过。
那如何做到早起呢？
人是有睡眠周期的，1.5小时为一个周期，人睡着后的三个小时为高质量睡眠，只要我们在睡着后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这些时间节点上醒来，就会感觉精力充沛。
我刚开始不信，但经过尝试之后，发现这种方法可以把闹钟从生活中抹掉。
第一次相信是因为我晚上11点睡，早上五点我就醒了，这正好是六个小时。醒来后我发现这时想接着睡下去还有点难度。
通过后来几次的试验，我彻底相信了，基本上半夜醒来都是在睡眠节点上，误差不大。
在睡眠节点上可以自然醒，如果在睡眠周期中被闹钟叫醒还是会发困，所以这时我们都会选择关闹钟继续睡。
为了早起，我们自然早睡些好。
想好明天的早起时间，比如我要六点半起，那根据周期往前推，十一点睡觉就很好，正好7.5个小时。
也不需要去和那些牛人比，真的做到四点就起，我们有自己的作息就好。
对我来说充足的睡眠是不可缺少的，这两个月时间，因为早睡，整个人状态好很多。而且因为充足的睡眠，我的双眼皮竟然回来了哈哈哈，之前一直内双，这是意外的收获。
当然假如你下定决心早起，也可以适当借助外力。
我加入了一个早起早睡群，因为群的监督而有了一个约束，也算是一双无形的手拉着你起来。
而且知道自己不是一个人，有这么多人陪着早起，动力又多了些许。
现在总结一下，成功人士拥有的一个习惯便是早起。为什么早起，因为早上的时间是黄金时间，利用好这两三个小时，拿来投资自己，找到一天的掌控感。
如何早起？根据睡眠周期设定好睡觉以及早起时间，在睡眠节点上更容易醒，二就是借助外力，利用群的约束来监督自己早起。
好了，今天继续加油。
网友评论