欢迎做客“方木读书”，今天我们来结束这本“认知觉醒”。
讲完人生五件套早冥读写跑，这本书的主要内容就聊完了。最后作者再次强调了“每日反思”的重要性。他把“每日反思”内容分为三个部分，第一，描述经过（把具体发生的事描述出来），第二，分析原因（从身体上，情绪上，思维上反思）第三，改进措施。（提出认知点和行动点）。
每天只要花上10分钟，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，不断提升自己对细节的敏感度和关注度。作者坚持写了160多天后，萌生了开“公众号”的念头，这一开也打开了作者的新天地，成长这事虽然漫长，但随着正确的方法+不断的练习，总有一天你会得到这个时代对你努力成长的馈赠。
此外，每日反思也符合三大底层逻辑。
第一，符合触动学习法。寻找和发现触动自己的事和点，让自己时刻保持在舒适区的边缘思考和学习。
第二，运用元认知。利用每日反思，对触动点全方位进行审视和反思，发现不足，及时改正。
第三，遵循刻意练习。坚持每日去捕捉自己的触动点，发现问题解决问题，始终让自己保持在一个高速成长阶段。
所以，当我们学会并掌握每日反思的方法后，一是可以及时抓住意识中出现的闪光点，将其转化到具体的行动上。二是提高细节的感知能力，从微小的事件中捕捉感触和关联。三是得到正视痛苦的力量。反思就是正视痛苦的过程，不要焦虑，不要难过，能够正视痛苦，才能发现问题，才能解决问题。当你能够正视痛苦，说明你已经在飞速成长。
不要再自欺欺人，成长的路上注定不平坦，但原地踏步更加可怕，没有危机感才是最大的危机，阳光总在风雨后，不经历风雨怎么能够见彩虹。
当一个人能够觉知什么是好，什么是不好的时候，必然会主动做出新的选择。走在马路上，外面的人形形色色，有的人在气质上独占鳌头，有人在着装上简约大方，有人在言谈举止上庄重而不失幽默，有的人含胸驼背而不自知。而觉知就是从细微处取其精华去其糟粕的过程，这也是每日反思的升华。当你拥有觉知的力量后，你会慢慢的感受到世界的美好和自己的成长，所以改变认知就是成长的开始。
这就是这本书的全部内容了。在学生时代只知道学习是为了考试，考试是为了上个好大学，然后找个好工作，但上班后才发现人生的学习成长之路才刚刚开始，80，90后的我们可能以后都会面对百岁人生，紧靠学生时代那10几年的学习是远远不够的。新时代下，10年一巨变，未来可能更快。所以不要为自己智商不高，不是学习的材料而找借口了，逆水行舟不进则退，不学习迟早会被这个时代所淘汰。但什么时候改变都不算晚，能读完这本书，说明你有改变现状的意愿，现在又掌握了提高认知的正确方法。
所以我们不要再靠什么意志力去学习了，在理解人性弱点的同时，努力想办法让感性为你工作，把你擅长的事和你需要学习的东西努力关联，始终在一种既辛苦而又快乐的状态前行，努力觉知自身及周边的点滴和改变。当然这一切不能纸上谈兵，正确的方法加不断的练习造就天才，后者才是关键。从今天开始，从现在开始，每天哪怕是小小的改变，坚持下去最终会汇聚成大大的能量。明天开始让我们进入下一本书的学习。
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