蓝色银河的猴
研究自我管理这么久，也接触了很多不同的训练营俱乐部，从报名分身术训练营成功开始到昨晚上第一次课，内心一直有个声音在说：这就是我想要的，永澄老师字字句句都直戳心底。
课程要点
成长不能简单，要挑战自己不明白的。
语言的力量很强大，有构建作用，所以要善用语言的力量。
分身术的第一个法则：口吐莲花。
小我的五种喜好：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。
说到底小我都是趋利避害的，让我们逃离荒野逃生模式，回归天堂模式，然后一直陷在舒适区，不愿走出。
当你不想成长的时候，有无数个借口等着你。
个人感想
1.听了老师分析的小我，我理解语言的小我应该是人心智模式的一种。
2.语言的力量真的很强大。常说负能量的语言，会形成自证预言，而且吸引力法则也会吸引很多负面能量，所以要善用语言的力量，向宇宙发射正向订单，成为更好的自己。
3.小我的力量很强大，如果不能积极主动就不能拔高自己的视野、格局，然后就不能跳脱舒适区，进而逃避现实不能成长。
4.接触灵性的这几个月，自己的心智模式改变了好多，人也慢慢向正向转变。当看到老师说的小我的五种喜好是，开始还沾沾自喜，太好了好多我都没有，然而看到同侪们发的实际案例我才发现我的一个最大的问题，也是我拖延症一直无法根治的主要问题：逃避现实、推卸责任。每次一拖延，总会想：哎呀今天累了，反正还早明天再做吧；哎呀'，今天不想做，反正还早明天再说吧；这个事不是我想做的，等状态来了再做⋯⋯所以才会上演无数次的死线逃生。
5.有觉察就是好现象，现在知道自己的问题在哪，下一步就是刻意练习，改变自己。
6.第一个提问互动环节，说实话看到那些负能量真的是看都不想看，如果爬楼遇到那些直接就忽略。
自我觉察表
自我觉察：语言
具体事项：今天带妹妹买电脑，回家的时候等公交车，等了好久还没来，而且家里还定好了在饭店吃饭，越来越心机，就开始抱怨，这破车怎么还不来，早知道我就打车走了，结果越等越烦。
外界刺激：等待得不到回应，心情烦躁
无选择状态下回应：直接发出语言抱怨，不去想更好的解决方案。
3种解决方案：1.提前查询公车班次，提前出门，预留足够的等车时间。
2.久等不来就寻找其他替代方案，比如打车。
3.联系家人，让他们先吃，不用等我。
if then：下次遇到同类事件，先告诉自己冷静下来，寻找更多解决方案。
我承诺：危机管理这件事要在日常生活中就不断锻炼。
实践结果：打车回家
“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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