1.不要渴望用相同的想法，相同的做法来得到不同的结果。
【我们习惯过重复的日子，却希望从天而降幸运之神的眷顾，殊不知，什么努力改变的行为都没有，什么新鲜的尝试都没有，怎么会有不一样的结果呢？】
2.要做到一点点不要面子，一点点鼓励，一点点好奇，一点点觉察。
3.接纳自己脆弱的一面，不管它多么不堪，不允许自己脆弱和焦虑，也只会让自己更绝望。
4.在得到别人的爱之前，你先得关怀自己，才能获得内在的平和。
5.我从一个向外求答案的人变成了一个为自己负责的人；从一个苛求自己的人变成了一个开始爱自己的人；从一个急躁的人变成了一个有耐心的人；从一个爱批评别人的人变成了一个爱夸奖别人的人。
【书中提到了用平衡轮来发现自己的问题，我将重要的部分截图如下，步骤可以概括为：画一个圆，分为职业发展、财务、个人成长、自我实现、健康、休闲娱乐、朋友及其他重要关系、家庭这8个部分，每个部分可以画5个刻度，根据自己的圆满程度打分，然后用虚线标示自己的目标，最后思考该如何改善。这个平衡轮特别像我之前画过的“生命之花”，简而言之都是对自我的认知，以及审视现实与理想之间的差距，这8个部分是可以自己调整的，根据自己价值观重视的先后进行排序】
画一下自己的平衡轮
设置自己的目标
思考提升薄弱点的对策
6.一旦反复确认过什么是自己内心一直坚持的东西后，你就能避免很多令你纠结的情况。
【书中又提到了寻找价值观的一些问题，截图如下，我们可以借鉴并发展一下】
7.有时，我们遭遇的痛苦与困惑可能是在提醒我们应该注意的一些问题。
8.如果我们的爱语排序与伴侣的不一致，而我们又不懂得适配对方的爱语，那就危险了。你使用了爱语a，而对方希望得到爱语b。
情感银行账户
【不要自己想当然地以为什么是最好的，给对方ta认为最好的才最好，可以如上图所示，建立情感银行账户，谨记：存入和支取比例要达到5:1才可以平衡】
9.爱让我们有了铠甲，也有了软肋。铠甲是对外的，软肋是对内的。
【在家庭亲子关系上，注重培养孩子的独立思考能力，如下图显示的家庭私董会，分为无主题和主题两种】
无主题家庭私董会
主题家庭私董会
流程
注意事项
10.要想教育好孩子，首先你应该克服你的家长欲，让孩子有独立思想。
11.情绪像小狗一样，它汪汪叫，就是想让你听见。你说：“我听见了”，然后摸摸它的背，它一会儿就安静下来了。
12.情绪abc管理方法：a代表负面的事情，b代表信念或想法，也是我们对事情做解释的风格，c代表后果，也就是我们的感受和行为。
13.帮孩子用不同的视角看某个负面事件，不同的视角会产生不同的感受和行动的可能。可以更灵活地看待负面事件，就从负面情绪里复原的可能性越大。
情绪abc
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